Il migliore aiuto da notte per bambini
Secondo una recensione del 2007 pubblicata sulla rivista "Sleep", quasi 20 milioni di bambini negli Stati Uniti hanno ricevuto cure mediche per problemi di sonno tra il 1993 e il 2004. Questo trattamento includeva spesso prescrizioni per i farmaci a base di barbiturici e benzodiazepine. Poiché questi farmaci spesso causano reazioni avverse, molti di essi rimangono non approvati per l'uso nei bambini. Fortunatamente esistono altre opzioni efficaci e sicure.
Farmaci antistaminici
La cetirizina, un farmaco antistaminico, riduce i sintomi del raffreddore e delle allergie. Venduto come Zyrtec, questo farmaco provoca spesso sonnolenza e quindi può alleviare l'insonnia. Un sondaggio del 2010 proposto nella pubblicazione Clinical Drug Investigation suggerisce che diversi farmaci antistaminici comuni migliorano il sonno nei bambini con allergie. La cetirizina è disponibile senza prescrizione medica ed è stato il farmaco ipnotico più potente testato nello studio. Gli antistaminici rimangono gli unici farmaci approvati per l'uso nelle popolazioni pediatriche a causa della loro mancanza di effetti collaterali significativi.
Terapie ormonali
La melatonina, un ormone rilasciato ogni notte dalla ghiandola pineale, funge da innesco per il sonno notturno. Se assunto per via orale sotto forma di pillola, la melatonina riduce l'ansia e promuove il sonno negli adulti sani. Uno studio del 2010 descritto nella Neurologia Pediatrica periodica indica effetti simili nei bambini epilettici. Tali bambini spesso presentano disturbi del sonno come digrignamento dei denti, vagabondaggio notturno e apnea notturna. Trenta notti di uso della melatonina hanno ridotto questi comportamenti indesiderati e l'attività convulsiva. Ancora più importante, la melatonina non ha causato reazioni negative nei bambini testati.
Supplementi a base di erbe
La valeriana, un integratore a base di erbe, induce sentimenti di calma. Quando combinato con la melissa, la valeriana riduce l'ansia e aumenta la sonnolenza negli adulti normali. Un esperimento del 2006 offerto nella rivista Phytomedicine rivela un risultato paragonabile nei bambini "irrequieti". Questi bambini di solito incontrano difficoltà nell'iniziare e mantenere il sonno. Il trattamento a base di erbe ha prodotto un miglioramento in almeno il 70% dei bambini senza reazione avversa.
Alimenti ipnotici
Succo di ciliegie crostata, un aiuto di sonno tradizionale, può anche aiutare a curare l'insonnia. Un rapporto del 2010 sul Journal of Medicinal Food ha testato questa ipotesi negli anziani. Due settimane di assunzione notturna di una miscela di succo di ciliegia hanno ridotto la quantità di tempo trascorso sveglio dopo essersi addormentati. Questi risultati indicano che i cibi comuni possono influenzare positivamente la qualità del sonno negli adulti sani. La normale quantità di succo di ciliegia ingerita in questo studio lo rende un'opzione per simili difficoltà di sonno nei bambini. Altri rimedi tradizionali possono avere anche il potenziale di alimenti ipnotici.
