Cause di acido di stomaco in eccesso
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La produzione eccessiva di acido gastrico può causare disturbi allo stomaco, indigestione acida, dolore addominale, gonfiore o problemi intestinali. Molte persone hanno problemi di reflusso acido o di bruciore di stomaco quando lo stomaco produce troppo acido. Può diventare un problema serio quando la malattia da reflusso gastroesofageo, o GERD, si sviluppa, causando frequenti attacchi di bruciore di stomaco o indigestione acida. Cambiare la dieta o lo stile di vita può aiutare a ridurre o eliminare l'eccesso di acido gastrico.
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Pasti grandi
Mangiare un pasto abbondante può portare ad una produzione eccessiva di acido gastrico. La Cleveland Clinic consiglia di consumare piccoli pasti e mangiare lentamente per dare al cibo il tempo di digerire. Evitare di sdraiarsi o dormire per almeno due o tre ore dopo un pasto, suggerisce il National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Alcuni cibi aumentano la produzione di acido gastrico per alcune persone, quindi prendi nota degli alimenti che scatenano i tuoi problemi di stomaco. Gli alimenti comuni che causano la produzione di acido in eccesso includono cibi grassi o fritti, prodotti a base di pomodoro, agrumi, aglio e cipolle.
latte
Potresti pensare che bere latte lenisca il tuo stomaco, specialmente prima di coricarsi, ma il latte può causare la produzione di acido in eccesso durante il sonno, avverte HealthCastle.com. Il latte può avere un effetto di rimbalzo e incoraggiare una maggiore secrezione acida dello stomaco, a volte causando bruciore di stomaco nel cuore della notte.
Caffeina
La caffeina favorisce la produzione di acido gastrico. Evita le bevande che contengono caffeina, inclusi caffè o bibite.
Stress
Lo stress può portare a problemi di stomaco e aumentare la produzione di acido dello stomaco. Se trovi che lo stress sta causando i tuoi disturbi di stomaco, trova i modi per gestire lo stress, comprese le tecniche di rilassamento.
fumo
Il fumo contribuisce alla produzione di acido rilassando lo sfintere esofageo inferiore, che consente all'acido dello stomaco di tornare in gola, con conseguente reflusso acido. Anche il fumo irrita il rivestimento dello stomaco.
alcool
L'alcol porta ad un aumento della produzione di acido gastrico irritando il rivestimento dello stomaco. Causa anche problemi di reflusso acido.
Obesità
Perdere peso può ridurre la produzione di acido gastrico per le persone in sovrappeso. Troppo peso sull'addome aumenta il rischio di sintomi da reflusso acido. Le persone in sovrappeso possono indossare abiti larghi per evitare di fare pressione sull'addome, ma dovrebbero anche cercare di perdere chili in eccesso. La gravidanza può causare sintomi temporanei di indigestione acida, ma il problema di solito scompare poco dopo il parto.