Cause del dolore al collo durante la gravidanza

Passo 1

La gravidanza altera il corpo di una donna così tanto, a volte è difficile tenere il passo con gli sviluppi mensili, settimanali o anche giornalieri. Mentre molti sintomi iniziali della gravidanza sono dovuti al cambiamento dei livelli ormonali, in seguito la gravidanza sottolinea il corpo di una donna con il peso di un bambino in crescita. Particolarmente difficile per la madre è che tutto il peso è nella parte anteriore del suo corpo, che può causare cambiamenti nella postura e problemi di equilibrio. Di conseguenza, molte donne avvertono dolore al collo per una ragione o l'altra durante la gravidanza.

Passo 2

Modifiche posturali

Passo 1

Una spina dorsale umana normale è leggermente ricurva: si piega naturalmente verso l'esterno vicino al fondo della gabbia toracica, si inchina al collo e alla piccola della schiena, e poi di nuovo indietro alle estremità superiore e inferiore della colonna vertebrale. Questa forma aiuta a massimizzare l'elasticità della colonna vertebrale e minimizzare il potenziale di lesioni, sostenendo i muscoli e consentendo movimenti a due gambe in circostanze normali. Il peso extra di un bambino nella parte inferiore dell'addome della donna modifica significativamente la curvatura della colonna vertebrale, il che può stressare i muscoli della zona lombare. Mentre la parte posteriore viene espulsa dal suo equilibrio abituale, i muscoli della parte superiore della schiena e della spalla lavorano per compensare, il che a sua volta può causare dolore al collo. Nel loro libro "What To Expect When You're Expecting", gli autori Heidi Murkoff e Sharon Mazel suggeriscono che i muscoli del collo stretti beneficiano di un leggero stretching. Raccomandano di inclinare lentamente la testa da un lato all'altro e avanti e indietro per alleviare il dolore.

Passo 2

Mancanza di esercizio

Passo 1

All'inizio della gravidanza, le donne spesso soffrono di estremo affaticamento. Il secondo trimestre porta una scarica di energia per molti, ma l'aumento di peso e la ridotta mobilità negli ultimi mesi di gravidanza hanno portato molte donne a evitare la palestra. Ciò può comportare sia i muscoli tesi che atrofizzanti, in particolare nella parte superiore della schiena. Nel suo libro, "Cosa non pensavi di chiedere al tuo ostetrico", il dott. Raymond Poliakin osserva che il cambiamento dei livelli ormonali attenua le articolazioni, il che significa che i legamenti fanno meno - e quindi i muscoli devono fare di più - per tenere quelle articolazioni in posizione . Se i muscoli si atrofizzano, le articolazioni possono allentarsi e comprimere i nervi, causando dolore. In particolare per le donne che trascorrono lunghi periodi di lettura o al computer, questi fattori, insieme a una postura curva che le persone spesso assumono durante la digitazione, possono creare ed esacerbare il dolore al collo.

Lesioni legate all'esercizio

Passo 1

Anche le donne con le migliori intenzioni che trovano il tempo di andare in palestra regolarmente durante la gravidanza possono trovarsi alle prese con il dolore al collo. I cambiamenti nelle abitudini corporee rendono difficile anticipare quali parti di una tipica routine di allenamento saranno utili e quali esercizi potrebbero danneggiare un corpo in gravidanza, in cui il peso è distribuito in modo diverso. Le donne che soffrono di dolori alla schiena o al collo e che hanno lavorato regolarmente possono essersi ferite al collo come un risultato di questi allenamenti, osserva Discovery Health online. In particolare, gli esercizi addominali - che alcune donne incinte si impegnano a preparare per il travaglio - corrono il rischio di ferire la schiena e il collo. Dal momento che è molto più difficile eseguire sit-up con una pancia incinta, le donne incinte tendono a condurre con la testa, che può affaticare il collo e portare al dolore. Vale la pena notare che la maggior parte dei medici non consiglia gli esercizi che richiedono di sdraiarsi sulla schiena per un lungo periodo di tempo dopo il secondo trimestre, ma anche all'inizio della gravidanza, le donne dovrebbero prestare attenzione per evitare lesioni al collo mentre si lavora.