Cause della sensazione di bruciore toracico post-allenamento

Mentre molte persone riferiscono dolore toracico a problemi cardiaci, questo potrebbe non essere il caso. Se avverti un dolore bruciante al petto dopo l'allenamento, la causa spesso non è grave e può essere trattata in modo sicuro a casa. Tuttavia, se il dolore è grave o se non sei sicuro della sua causa, consulta immediatamente il tuo medico.

Una donna è piegata e senza fiato. (Immagine: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Torsione e uso eccessivo di muscoli

Lo stress muscolare può portare a bruciare nel torace dopo l'esercizio. Quando pesi o esegui altri esercizi strenui, potresti sovraccaricare il tuo sistema muscolo-scheletrico o sottoporre a tensione un muscolo. Torcere il tronco è la mossa di esercizio più probabile per causare dolore al petto. Le ripetizioni continue possono sovraccaricare i muscoli, causando l'infiammazione che porta al dolore al petto.

Fa solo male quando il tuo cuore batte

Dopo lo sport di contatto o altre forme di esercizio che possono causare collisione con un'altra persona, può verificarsi dolore toracico. Tale trauma al sistema muscolo-scheletrico può portare a una contusione muscolare, una contusione dei tessuti molli o una costola fratturata. Con una di queste condizioni, il bruciore si presenta quando il tuo cuore batte o quando tossisci. Durante la partecipazione agli sport di contatto, assicurati di indossare l'attrezzatura adeguata ed evitare traumi al torace.

I passaggi d'aria infiammati bruciano nel petto

L'esercizio, specialmente l'esercizio fisico, può provocare un attacco d'asma in individui sensibili. La risultante sensazione di bruciore al petto è causata dall'infiammazione delle vie aeree. I muscoli delle vie aeree si stringono e si gonfiano, il che limita la quantità d'aria che attraversa i bronchi. Altri sintomi includono mancanza di respiro, tosse e respiro sibilante. Esegui il tuo allenamento lentamente e ascolta il tuo corpo per evitare un attacco d'asma.

Sovraccarico di stomaco provoca fuoriuscita acida

L'esercizio spesso sconvolge il contenuto dello stomaco e consente agli acidi dello stomaco di traboccare nell'esofago, una condizione chiamata reflusso gastroesofageo. Gli acidi dello stomaco nel tuo esofago possono causare una sensazione di bruciore come bruciore di stomaco o crampi addominali. Evitare il reflusso gastroesofageo o acido bevendo molta acqua prima e durante l'esercizio e prestare attenzione all'assunzione di cibo. Se pianifichi di allenarti per più di un'ora, mangiando uno snack a lunga durata e ad alto contenuto di carboidrati un'ora prima che ti eserciti ti raggiungerà. Se mangi un pasto abbondante, attendi dalle tre alle quattro ore per fare esercizio.