Esercizio e basso numero di piastrine
Un basso numero di piastrine, tecnicamente noto come trombocitopenia, si verifica quando il sangue perde piastrine più velocemente di quanto il midollo osseo le sostituisca. La condizione si sviluppa da molte cause sottostanti e, a volte, nessuna causa può essere trovata. Le forme di esercizio con cui puoi tranquillamente partecipare a questa condizione dipendono da quanto è bassa la conta piastrinica, secondo il medico e ematologo Claire Harrison, scrivendo a Net Doctor.
piastrine
Le piastrine sono cellule del sangue che sono essenziali per una corretta coagulazione. La coagulazione è necessaria per prevenire un'eccessiva emorragia ed emorragia. È inoltre necessario un numero sufficiente di piastrine per prevenire la fuoriuscita dei globuli rossi dai vasi sanguigni che apparentemente non sono stati feriti. Quando le piastrine basse portano ad un aumento del sanguinamento, il problema può apparire come piccole emorragie sulla pelle, una condizione nota come porpora. Anche le persone con piastrine basse si livido più facilmente e probabilmente hanno sangue dal naso e gengive sanguinanti. Un basso numero di piastrine tende a causare affaticamento e stanchezza. La conta piastrinica normale è compresa tra 150.000 e 400.000, secondo il Centro medico dell'Ohio State University. Un lieve rischio di aumento del sanguinamento si sviluppa quando le piastrine scendono da 50.000 a 100.000. I numeri di conteggio delle piastrine vengono comunemente abbreviati, ad esempio da 50 a 100.
Le cause
Molte situazioni di salute causano piastrine basse. Includono rari disturbi ereditari; malattie che colpiscono il midollo osseo, come la leucemia; chemioterapia; disfunzione renale; disturbi autoimmuni come l'artrite reumatoide e il lupus; infezione virale; reazioni alle trasfusioni di sangue; assunzione eccessiva di alcol; e bassi livelli di vitamina B12. Alcune persone sviluppano anche livelli cronici di piastrine bassi senza apparente motivo di base, una condizione nota come trombocitopenia idiopatica.
Considerazioni sull'esercizio
L'esercizio fisico può causare lesioni molto piccole a tessuti e piccoli vasi sanguigni, un evento normale, osserva il Programma di trapianto di midollo osseo / leucemia della Columbia Britannica. Queste lesioni di solito guariscono facilmente perché le cellule piastriniche fermano qualsiasi sanguinamento. Quando il conteggio delle piastrine è basso, il sanguinamento non viene fermato in modo efficace, causando porpora, lividi anormali e effetti più gravi. Le persone con piastrine basse che tagliano o raschiano la pelle, per esempio, possono sanguinare così gravemente che hanno bisogno di cure d'emergenza.
Consigli di esercizio
Il Programma di trapianto di leucemia / midollo osseo della Columbia Britannica fornisce raccomandazioni specifiche sull'esercizio per diversi livelli di piastrine basse. Limita tutte le attività quando il conteggio è inferiore a 15.000. Quando le piastrine hanno un valore compreso tra 15 e 20, è possibile fare esercizi delicati che non implicano resistenza. Questo potrebbe includere l'esercizio da seduti o in piedi, stretching leggero o fare una facile passeggiata. Una conta piastrinica da 20 a 40 consente di utilizzare una certa resistenza alla luce, come pesi o bande di lattice. Puoi camminare più velocemente e salire le scale. A livelli piastrinici di 40-60, aggiungere esercizi come il ciclismo stazionario e il golf. Livelli più alti, che sono ancora considerati troppo bassi, permettono di fare attività aerobiche come andare in bicicletta e fare jogging, ma devono indossare un abbigliamento adeguato e fare attenzione alle ferite.
