Home rimedi per gonfiore e indigestione

Rimedi casalinghi come farmaci da banco, erbe, rilassamento e attività fisica leggera possono aiutare ad alleviare un episodio di indigestione e gonfiore. Sebbene siano scomodi, questi sintomi - un mal di stomaco e gassosità - sono relativamente minori e spesso rispondono a semplici rimedi. Potrebbe anche essere necessario apportare modifiche alla vostra dieta e stile di vita per aiutare a prevenire attacchi futuri. Se i tuoi sintomi peggiorano o si verificano più frequentemente, potresti avere una condizione più grave che richiede cure mediche.

Il gonfiore è spesso causato da cibi trigger. (Immagine: conejota / iStock / Getty Images)

Misure di comfort

Mentre il tuo primo istinto potrebbe essere quello di rannicchiarsi a letto finché non ti senti meglio, sdraiarsi può effettivamente aumentare i sintomi. Sedendo dritto o camminando in giro migliorerai la tua indigestione e contribuirai a far passare il gas che ti fa sentire gonfio. Evitare l'esercizio fisico intenso o il piegarsi, tuttavia, poiché queste attività possono peggiorare l'indigestione. Fare alcuni respiri profondi e calmare può anche essere utile, poiché lo stress può aumentare la produzione di acido nello stomaco e peggiorare i sintomi.

Farmaci da banco

Farmaci da banco come la sospensione di bismuto subsalicilato (Pepto-Bismol) possono fornire sollievo a breve termine di indigestione e gonfiore. Non combinare il balsamo di subsalicilato, tuttavia, con aglio, zenzero, ginseng o gingko perché l'interazione può impedire il corretto coagulo del sangue. Puoi provare a prendere un antiacido per l'indigestione 1 ora dopo i pasti e prima di andare a dormire, ma gli effetti dureranno solo per un breve periodo. Farmaci contenenti una combinazione di simeticone e antiacido - come Mylanta Gas - possono alleviare sia i sintomi di indigestione che quelli di gas. Evitare l'assunzione di antidolorifici come l'aspirina o l'ibuprofene perché questi farmaci possono irritare lo stomaco e aumentare il rischio di sanguinamento.

Rimedii alle erbe

Molte persone riferiscono che i rimedi a base di erbe aiutano ad alleviare l'indigestione e il gonfiore. Lo zenzero è utile nel trattamento di molti problemi del sistema digestivo, tra cui indigestione e gonfiore, e può anche proteggere dalle ulcere gastriche. Il tè a base di camomilla fresca, menta piperita o melissa può aiutare a rilassare i muscoli del tratto digestivo e assistere con il passaggio del gas. Una recensione pubblicata nel numero di settembre 2002 di "Alimentary Pharmacology and Therapeutics" ha concluso che il cumino e la menta piperita sembrano essere efficaci per indigestione con o senza gonfiore. Tuttavia, pochi studi scientifici supportano le affermazioni di successo con la maggior parte dei rimedi a base di erbe. Se vuoi provare qualche rimedio a base di erbe, assicurati di dirlo al medico, poiché alcune erbe possono interferire con l'azione e l'efficacia dei farmaci che stai assumendo.

Cambiamenti nello stile di vita

È spesso difficile determinare la causa di indigestione e gonfiore, ma apportare alcuni cambiamenti nel tuo stile di vita può aiutare a prevenire attacchi futuri. Mangiare pasti più piccoli, più frequenti e masticare più lentamente può aiutare a ridurre l'aria che entra nello stomaco. Ridurre il grasso nella dieta o eliminare gli alimenti che scatenano i sintomi possono anche aiutare. Perdere peso e ridurre o fermare abitudini come fumare e bere bevande alcoliche è benefico per la salute generale e può anche alleviare i sintomi digestivi spiacevoli.

Segni di pericolo

Indigestione e sintomi legati al gas non sono sempre causati dal sistema digestivo. Un attacco di cuore a volte può produrre sintomi atipici, tra cui indigestione, dolore alla mandibola o mal di schiena. Le donne hanno più probabilità rispetto agli uomini di avere sintomi atipici. Chiedere assistenza medica immediata se la tua indigestione non risponde al trattamento o se è accompagnata da altri potenziali sintomi di attacco cardiaco, come difficoltà di respirazione, vertigini, debolezza, nausea o vomito o sudorazione fredda.

Se soffri di indigestione e gonfiore oltre a difficoltà a deglutire, perdita di peso, vomito o feci scure o sanguinolente, questi possono indicare una condizione grave, come un'ulcera o un cancro. Se uno qualsiasi di questi altri sintomi è presente, consultare il medico per determinare la causa e iniziare un trattamento appropriato.