Home rimedi per eliminare lo stomaco del gas incorporato

Il gas accumulato nella pancia, chiamato anche gonfiore, può essere molto scomodo. Alcune persone lo descrivono come tensione intorno alla vita, come se lo stomaco si fosse espanso. Il gas nello stomaco è solitamente causato dalla deglutizione di troppa aria, quindi si potrebbe ottenere un certo sollievo dal rutto o eruttazione. Il gas più lontano può essere il risultato di un'eccessiva produzione di gas da parte dei batteri nell'intestino o un problema con la digestione di latte o altri alimenti. Farmaci da banco, esercizio fisico e un cambiamento nelle abitudini alimentari possono aiutare ad alleviare i sintomi.

Un primo piano di cavoletti di Bruxelles per la vendita in un mercato. (Immagine: pixelnest / iStock / Getty Images)

Esercizio, movimento e massaggio

A volte misure semplici come camminare o massaggiare l'addome possono essere sufficienti per aiutare il gas costruito a muoversi attraverso l'intestino e fuori dal corpo. L'aggiunta di esercizi da lievi a moderati come camminare, andare in bicicletta o allenamento di forza può far muovere il sistema digestivo e aiutare a prevenire gli episodi futuri. Allo stesso modo, alcune posizioni yoga possono funzionare con il tuo sistema digestivo per mantenere il gas in movimento.

Aiuti da banco

Alcune persone trovano che preparazioni da banco come il bismuto subsalicilato (Pepto-Bismol), il carbone attivo (CharcoCaps) e il simeticone (Phazyme, Gas-X) possono alleviare i sintomi gassosi nello stomaco e nell'intestino. Se i sintomi sembrano essere correlati a cibi che producono gas, prendere gli enzimi da banco prima di mangiare questi alimenti può aiutarti a digerirli più efficacemente. L'alfa-galattosidasi (Beano), ad esempio, aiuta ad abbattere i carboidrati nei fagioli e in altre verdure, mentre la lattasi (Lactaid) aiuta nella digestione dei prodotti lattiero-caseari. Questi prodotti sembrano aiutare alcune persone, mentre altri riportano un minimo sollievo dai sintomi.

Cambiamenti di dieta

I fagioli e alcune verdure come cavoli, cavolfiori, cavolini di Bruxelles, rape e bok choy tendono a causare gas a causa del loro alto contenuto di carboidrati difficili da digerire. Tuttavia, questi alimenti sono sani, quindi non li evitiamo. Una soluzione potrebbe essere quella di mangiare piccole quantità diverse volte alla settimana piuttosto che una quantità maggiore una volta alla settimana. Quando si cuociono i fagioli secchi, il metodo che si utilizza può aiutare a ridurre la quantità di gas prodotta. Uno di questi metodi, descritto in "Salute gastrointestinale", prevede la bollitura dei fagioli per 2 minuti, permettendo loro di sedersi per 1 ora, quindi aggiungendoli ad acqua dolce per completare il processo di cottura. Altri alimenti che potrebbero causare gas includono uva passa, mais, frutta, grano, patate, cipolle e altri cibi ricchi di fibre.

Altri rimedi domestici

Poche prove scientifiche sostengono che i rimedi a base di erbe alleviano il gas nello stomaco. Tuttavia, le camomille, la curcuma, l'anice, il cumino, il finocchio e il coriandolo sono talvolta utilizzati per cercare di ridurre il gas e altri sintomi digestivi. Altre cose da provare a casa includono evitare bevande gassate ed evitare l'uso di una cannuccia, entrambe le quali tendono ad introdurre aria nello stomaco. Se ingerisci aria quando sei nervoso, anche ridurre l'ansia e lo stress può essere utile.

Quando cercare l'attenzione medica

Rivolgiti al medico se i tuoi episodi di gas e gonfiore diventano più frequenti o più intensi o se sviluppi dolore che si localizza in una particolare area dell'addome. Altri segni di possibili condizioni gravi includono diarrea, vomito, stitichezza, bruciore di stomaco, sangue nei movimenti intestinali o perdita di peso involontaria.