Come risolvere il dolore allo stomaco causato dalla lisina
La lisina è un amminoacido essenziale che agisce come un mattone di proteine nel corpo. La lisina è importante perché aiuta il corpo ad assorbire il calcio e costruisce il collagene per promuovere tessuti sani come la pelle. Gli alimenti che forniscono l'amminoacido essenziale includono carne rossa, maiale, pollame, uova, noci e semi. Un elevato apporto di lisina può svilupparsi in colesterolo alto e formazione di calcoli biliari. I sintomi includono diarrea e dolori allo stomaco.
Una dieta ricca di fibre con frutta e verdura migliora la digestione e può aiutare con i dolori addominali. (Immagine: masahiro Makino / Moment / Getty Images)Passo 1
Limitare la quantità di colesterolo nella dieta passando a fonti proteiche magre come pollo, tacchino e legumi. Livelli elevati di colesterolo contribuiscono al dolore allo stomaco.
Passo 2
Elimina i grassi saturi dalla tua dieta che si trovano negli alimenti contenenti lisina. Scegli fonti di grassi monoinsaturi e polinsaturi come olio d'oliva, pesce e noci.
Passaggio 3
Aumenta la quantità di fibre nella tua dieta aggiungendo più frutta e verdura. Una dieta ricca di fibre migliora la digestione e può aiutare con il dolore addominale.
Passaggio 4
Bevi molti liquidi come acqua o succo per eliminare il mal di stomaco. I liquidi aiutano ad eliminare il dolore allo stomaco associato a troppa lisina come costipazione, gonfiore e gas.
Passaggio 5
Mangia più frutta e verdura che forniscono vitamina C, che aiuta a ridurre il colesterolo e il rischio di dolori allo stomaco. Fonti di vitamina C includono agrumi, broccoli, peperoni rossi, fragole e verdure a foglia verde scure.
Cose che ti serviranno
Carne magra
olio d'oliva
Noci
pesce
frutta
verdure
Mancia
Fare esercizio regolarmente.
avvertimento
Richiedi un consiglio medico da un professionista.
