Come rimanere incinta con anemia
L'anemia è più spesso causata da bassi livelli di ferro o vitamina B nel sangue. Durante la gravidanza, il volume di sangue nel tuo corpo si espande di circa il 50 percento, quindi hai bisogno di ferro extra per prevenire l'anemia. Secondo BabyCenter.com, durante la gravidanza avrai bisogno di una quantità significativamente maggiore di ferro: almeno 27 milligrammi rispetto ai soliti 18 milligrammi al giorno per una donna non incinta. Il Dipartimento di salute e servizi umani degli Stati Uniti afferma che l'anemia pre-gravidanza è un fattore significativo nei casi di morte in utero e aborti, quindi è importante ottenere livelli di ferro standard prima di provare a rimanere incinta.
Le vitamine prenatali sono raccomandate. (Immagine: BravissimoS / iStock / Getty Images)Passo 1
Assumere un integratore vitaminico prenatale ogni giorno - anche prima di rimanere incinta. Il Dipartimento di salute e servizi umani degli Stati Uniti afferma che troppo poco ferro è legato alla nascita prematura e al basso peso alla nascita, quindi è importante assumere un integratore che contenga una quantità adeguata di ferro.
Passo 2
Assumi la vitamina C in eccesso. Il tuo corpo ha bisogno della vitamina C per assorbire e usare correttamente il ferro, quindi prendi 1.000 milligrammi (almeno) ogni giorno. Se senti un raffreddore in arrivo, potresti prenderne di più per aiutare il tuo corpo a guarire da malattie lievi più velocemente.
Passaggio 3
Aggiungi alla tua dieta un'infusione o una capsula di foglie di ortica con supplemento di erbe. Le foglie di ortica sono un ottimo tonico uterino e forniscono elevate quantità di ferro e calcio alle donne. Bevi un infuso di tè di ortica tre volte al giorno mentre stai cercando di rimanere incinta, o prendi una capsula di ortica con foglie come indicato dal tuo fornitore di assistenza sanitaria alternativa.
Passaggio 4
Prendi un cucchiaio di melassa di cacca nera ogni giorno mentre ti prepari per la gravidanza e dopo la gravidanza. Un cucchiaio di melassa di coccio è un'ottima fonte di ferro e vitamine del gruppo B; mescolalo in un bicchiere di succo d'arancia se trovi il sapore troppo opprimente. Puoi anche mescolare melassa in prodotti da forno, marinate e condimenti per insalate.
Passaggio 5
Migliora la tua dieta con l'aggiunta di cibi ricchi di ferro prima di rimanere incinta. Il March of Dimes raccomanda di aumentare l'assunzione di pollame, frutta secca, farina d'avena, verdure a foglia verde scuro, fagioli e piselli. Mangiare regolarmente questi alimenti mentre si sta cercando di rimanere incinta diminuirà la possibilità di problemi durante una gravidanza.
Cose che ti serviranno
Vitamine prenatali
Integratori di vitamina C
Supplemento di erbe per foglie di ortica
Melassa di cachemire
avvertimento
Discutere sempre di integratori vitaminici e minerali o integratori a base di erbe che stai pensando di assumere con un medico qualificato o un medico alternativo. Troppo ferro può essere tossico per te o per il tuo bambino. Discutere eventuali integratori alimentari a base di erbe con un professionista qualificato di erboristeria per assicurarsi che non vi siano interazioni o effetti collaterali negativi.
