Come fermare i periodi irregolari naturalmente

La maggior parte delle donne saltano saltuariamente un periodo mestruale. Questo è più spesso dovuto ad avere un ciclo anovulatorio, o un ciclo mestruale durante il quale un uovo non viene rilasciato. I cicli mestruali irregolari possono anche essere un sintomo di perimenopausa, che è il periodo di tempo che precede direttamente la menopausa. Se i periodi sono irregolari e si salta spesso periodi, o se i periodi sono accompagnati da forti crampi o durano più di 10 giorni, fissare un appuntamento con il proprio medico per una valutazione. Se ti perdi un periodo o hai un periodo di ritardo, potresti essere in grado di spingere il tuo sistema verso una maggiore regolarità con alcuni semplici rimedi casalinghi.

Passo 1

Smettere di fumare. Riduci l'alcol. Il sito web Women to Women afferma che le donne che fumano possono avere più probabilità di avere periodi irregolari rispetto a quelli che non fumano. Inoltre, bere alcol può influenzare il modo in cui il fegato elabora gli ormoni responsabili dell'ovulazione e della regolarità mestruale.

Passo 2

Impegnarsi per un peso sano. Pesare troppo o troppo poco può influire sul ciclo mestruale.

Passaggio 3

Valuta la tua dieta. Mangiare troppi carboidrati può causare irregolarità mestruali. Il sito Web di Mother Nature afferma che le donne che sono vegetariane possono avere più probabilità di avere periodi irregolari. I vegetariani possono consumare più fibre rispetto alle altre donne e questa fibra in eccesso può interferire con la produzione di estrogeni. Chiedi al tuo medico di testare i tuoi livelli di estrogeni se sei un vegetariano che soffre di irregolarità mestruali.

Passaggio 4

Evitare lo stress. Lo stress può causare il ritardo o l'evitamento dell'ovulazione da parte del corpo, che causa un periodo tardivo o mancato. Lo stress fisico e quello emotivo possono essere la causa dei periodi irregolari. Lo stress fisico può includere consumare troppa caffeina, perdere improvvisamente o guadagnare molto peso e malattia recente.

Passaggio 5

Prendi le erbe sotto la supervisione del tuo medico, erborista o naturopata. Alcune erbe che possono aiutare con irregolarità mestruale, secondo il sito web Project AWARE, comprendono vitex, igname selvatico, trifoglio rosso, salvia, melograno, foglia di lampone e dong quai.

avvertimento

Alcuni rimedi naturali ed erbe possono essere pericolosi se assunti con troppa frequenza o con un alto dosaggio. Possono anche interagire con altri farmaci che stai assumendo. Non prendere rimedi naturali senza parlare con un operatore sanitario.