Come trattare l'ADHD con caffeina
Se voi o il vostro bambino è stato diagnosticato con ADHD, potrebbe essere alla ricerca di un trattamento alternativo ai farmaci. Mentre sembra un po 'contro-intuitivo? Dopo tutto, le persone con ADHD hanno più che sufficiente energia iperattiva, mentre i bevitori di caffè spesso ne vogliono di più? La caffeina viene reclamizzata come un trattamento efficace per l'ADHD.
Tazza bianca e chicchi di caffè. (Immagine: Roman Rybaleov / iStock / Getty Images)Passo 1
Assumi quantità moderate di caffeina al mattino? Forse una tazza di caffè, tè nero o verde o coca cola? Insieme ad una bevanda proteica, come un siero di latte, soia, riso o frullato di proteine di canapa. La caffeina è uno stimolante del sistema nervoso centrale che riduce il flusso di sangue al cervello e colpisce il rilascio di dopamina, un neurotrasmettitore che aiuta le persone a concentrarsi. Secondo la libreria di informazioni ADHD, un trattamento con caffeina e proteine è efficace per bambini, adolescenti e adulti con ADHD. Tuttavia, raccomanda di integrare altri cambiamenti nella dieta, come la rimozione di latticini, cibo spazzatura, alimenti trasformati, pesce, succhi di frutta e alimenti gialli dalla dieta e riducendo del 90% l'assunzione di zucchero e cioccolato.
Passo 2
Monitora la quantità di caffeina che viene assunta. Secondo la Libreria di informazioni ADHD, 100 mg di caffeina equivalgono approssimativamente alla bassa dose terapeutica di 5 mg di Ritalin, un farmaco comune per il trattamento dell'ADHD. Sia la caffeina che il Ritalin vengono assorbiti nel flusso sanguigno in circa 45 minuti e si consumano dopo 3 o 4 ore, ma la caffeina può essere una scelta più attraente per le persone che non vogliono assumere farmaci da prescrizione. Una tazza di caffè da 8 once ha 135 mg di caffeina, il tè nero ha 60 mg, il tè verde ha da 30 a 40 mg, la maggior parte delle bibite contenenti caffeina ha da 35 a 55 mg e le bevande energetiche Red Bull hanno 80 mg.
Passaggio 3
Continua a bere molta acqua durante il giorno, poiché le bevande contenenti caffeina non soddisfano il bisogno di idratazione del tuo corpo. Si consigliano almeno quattro bicchieri d'acqua per bambini e fino a otto per adolescenti e adulti, o il 50-75 percento del peso corporeo in once. Ad esempio, se pesassi 100 libbre, dovresti consumare da 50 a 75 once di acqua al giorno - nella fascia alta della scala se sei molto attivo, e nella fascia bassa se non lo sei.
Cose che ti serviranno
Bevande caffeinate come caffè, tè o coca cola
Bevanda proteica
Alimenti sani e non trasformati
Bevendo acqua
avvertimento
Non bere grandi quantità di caffeina, che ha proprietà di dipendenza se assunto in eccesso. Secondo il pediatra Rajeshree Singhania, MD, fondatore della Singhania Children Clinic di Dubai, "I rischi per la salute della caffeina a lungo termine sono simili a quelli del Ritalin. Lievi livelli di consumo di caffeina - fino a 400 mg per un maschio adulto, 300 mg per una femmina adulta e 2,5 mg per kg (2,2 libbre) per un bambino? È considerato sicuro. "Troppa caffeina può causare nervosismo, ansia, insonnia, disorientamento, mal di testa e problemi gastrointestinali, e i bambini sono più sensibili degli adulti a questi effetti collaterali.
Se la caffeina non sembra funzionare per te, e tu o il tuo bambino vorreste comunque prendere in considerazione l'assunzione di farmaci da prescrizione, parlatene con il vostro medico. Le opzioni possono includere la dextroamphetamine, nota con il nome commerciale Adderall, o il metilfenidato, noto come Ritalin. Se decidi di seguire questa strada, assicurati di esaminare i possibili effetti collaterali e i benefici del farmaco.
