Come trattare Bulging Disk L5
Un disco rigonfio L5 può causare mal di schiena che si irradia lungo la parte posteriore della gamba, secondo la Mayo Clinic. La colonna vertebrale è composta da 24 vertebre con disco tra ogni osso. Questa struttura anatomica consente una maggiore flessibilità nella colonna vertebrale e il disco agisce come ammortizzatore quando si cammina o si eseguono altre attività. Medline Plus afferma che un disco L5 sporgente può comprimere i nervi e provocare dolore acuto in una parte della gamba, dell'anca o dei glutei e intorpidimento in altre parti. Inoltre, potresti provare debolezza o sentire dolore al polpaccio o alla pianta del piede. Segui questo piano per trattare un disco L5 sporgente.
Il ghiaccio è un trattamento conservativo efficace. (Immagine: Resti / iStock / Getty Images)Trattamenti conservativi
Passo 1
Fai delle piccole passeggiate durante il giorno per evitare di stringere la schiena. Evitare il sollevamento di oggetti pesanti. Solleva gli oggetti leggeri sollevandoli con le gambe e non con la schiena. Limita il tuo riposo a solo uno o due giorni.
Passo 2
Applicare un impacco di ghiaccio sulla parte bassa della schiena se questa è l'origine del dolore. Metti un impacco di ghiaccio sulla schiena per 20 minuti, quindi rimuovi per 20 minuti. Ripeti questo ciclo il più spesso possibile per ridurre gonfiore e infiammazione.
Passaggio 3
Applicare un impacco di calore da 48 a 72 ore dopo che i sintomi iniziano a rilassare i muscoli della schiena e prevenire la rigidità. Alternare tra ghiaccio e impacchi di calore, se possibile.
Passaggio 4
Prendere farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) da banco, come Aleve, Ibuprofen o Motrin per aiutare a ridurre il gonfiore del dolore. Seguire le istruzioni sull'etichetta del farmaco. Non usare questi farmaci per un periodo di tempo prolungato senza parlare con il medico.
Passaggio 5
Chiedi al tuo medico o fisioterapista sugli esercizi di stretching che puoi eseguire per rafforzare la zona lombare e i muscoli addominali. Esegui regolarmente questi esercizi per rafforzare la zona lombare e ridurre la pressione sul disco rigonfio L5.
Passaggio 6
Chiedi al tuo medico un'iniezione di steroidi epidurale per ridurre il gonfiore e fornire sollievo dal dolore.
Trattamento chirurgico
Passo 1
Chiedi al tuo medico di trattamenti chirurgici se i trattamenti conservativi sono inefficaci.
Passo 2
Discutere il possibile rischio, complicanze e risultati attesi possibili procedure chirurgiche, tra cui laminectomia e discectomia. Discutere i problemi medici attuali, i farmaci attuali, i trattamenti conservativi che avete provato e la precedente storia chirurgica.
Passaggio 3
Segui il piano di riabilitazione che ti è stato dato dal tuo medico o fisioterapista per aumentare le possibilità di un recupero completo.
Passaggio 4
Prevenire ernie del disco future rafforzando i muscoli del core, gestendo il peso, sollevando il peso pesante con le gambe ed evitando le attività di torsione.
Cose che ti serviranno
Banchisa
Pacchetto di riscaldamento
Farmaci antinfiammatori non steroidei
Mancia
Cercare un trattamento medico immediato in caso di dolore acuto o grave. La maggior parte dei dischi rigonfianti L5 guarisce con un trattamento conservativo.
