Esercizi cerebrali sinistro e destro

I lati destro e sinistro del cervello si focalizzano su diverse abilità che, se combinate, consentono agli individui di essere razionali e spontanei, analitici e creativi. Come con l'esercizio fisico, lavorare su entrambi i lati del cervello consente loro di affinare e coordinare. Inoltre, le persone non dovrebbero rifiutare l'esercizio del cervello a causa di preoccupazioni sull'età o sullo sfondo, secondo il neuroanatomista Dr. Marian C. Diamond, professore di biologia presso l'Università della California-Berkeley. Diamond sostiene che il processo di apprendimento, in qualsiasi fase della vita, stimola le cellule nervose a formare dendriti, collegando conoscenze ed esperienze e formando ciò che lei chiama "hardware" dell'intelligenza.

visualizzazione

Immagina te stesso a scuola o sul posto di lavoro, un evento culturale o comunitario o un'attività ricreativa. Per enfatizzare il cervello destro, cerca di mantenere ampia la tua prospettiva, immaginando te stesso soddisfatto o performante. Per enfatizzare l'emisfero sinistro, visualizza i passaggi specifici che potresti intraprendere per migliorare le tue prestazioni e concentrarti sui dettagli. Questo può essere tradotto in un'attività pratica visualizzando un progetto creativo completo come la lavorazione del legno, il giardinaggio o l'arte visiva, quindi eseguendo la sequenza di passaggi necessari per renderla reale.

Giochi

Assumi scacchi e pedine, che sono giochi da tavolo con componenti visivi e analitici. Per giocare, devi valutare gli spazi sulla scacchiera, ingaggiare il lato destro del cervello e analizzare le tue mosse e quelle del tuo avversario, ingaggiando il lato sinistro. I puzzle Jigsaw offrono anche sfide spaziali e logiche e possono essere completati da soli. I puzzle di Sudoku enfatizzano la logica deduttiva, mentre i cruciverba si concentrano sull'uso della lingua; entrambi stimolano il lato sinistro del cervello.

Strategie quotidiane

Cambia la tua tendenza verso la soluzione quotidiana dei problemi per mantenere attivi entrambi i lati del tuo cervello. Invece di definire problemi o creare strategie, una funzione cerebrale giusta, prova ad affrontare i problemi spontaneamente e istintivamente, una funzione del cervello sinistro. In alternativa, frenate la vostra impulsività e concentratevi su soluzioni pratiche basate sulla realtà che hanno una serie concreta di passi. Tieni presente che gli individui che sono più dominanti dell'emisfero sinistro possono adattarsi a un nuovo ambiente prima di apprendere le sue richieste o requisiti specifici. In confronto, le persone che sono dominanti nel cervello destro possono essere così concentrate su scadenze, regole o regolamenti che potrebbero non essere in grado di apprezzare il significato più grande di un evento.

The Stroop Test

Metti alla prova la capacità delle tue due parti del cervello di lavorare insieme scrivendo una serie di nomi di colori usando inchiostri di colore alternativo, quindi prova a leggere solo il colore. Ad esempio, scrivi "verde" usando l'inchiostro rosso, quindi prova a leggere la parola "rosso". Lo Stroop Test fonde consapevolezza del colore e della lingua e attiva il cingolato anteriore, una sezione del cervello che si trova tra gli emisferi sinistro e destro e aiuta a risolvere i conflitti tra loro. È attribuito allo psicologo John Stroop, che ha pubblicato il protocollo come parte del suo dottorato di ricerca. tesi nel 1935.

Precauzioni

L'esercizio cerebrale non deve essere considerato un sostituto di uno stile di vita sano, che include l'assunzione di scelte sensate per mangiare ed esercitarsi regolarmente. Inoltre, improvvisi cambiamenti nella parola, nella memoria o nella coordinazione motoria possono essere il segno di una grave condizione di salute e richiedono cure mediche immediate. Gli individui preoccupati di sostenere la loro funzione cerebrale dovrebbero ottenere indicazioni da un operatore sanitario qualificato.