Effetti collaterali delle capsule di olio di fegato di merluzzo
Supplementi di olio di pesce come capsule di olio di fegato di merluzzo contengono dosi concentrate di acidi grassi omega-3. Questi grassi sani forniscono benefici antinfiammatori e abbassanti il colesterolo che possono aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache, ictus, artrite e altre malattie croniche. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, gli acidi grassi omega-3 sono anche importanti per la funzione e la memoria del cervello. Tuttavia, potrebbero verificarsi alcuni lievi effetti collaterali di capsule di olio di fegato di merluzzo e altri integratori di omega-3.
Chiedi al tuo medico se le capsule di olio di fegato di merluzzo sono giuste per te. (Immagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Retrogusto di pesce
Le capsule di olio di fegato di merluzzo risolvono il problema degli integratori di olio di pesce liquido dall'assaggio di pesce e odoroso. Tuttavia, la capsula si rompe nello stomaco, rilasciando rapidamente l'olio di fegato di merluzzo concentrato all'interno. Il Linus Pauling Institute osserva che una delle lamentele più comuni sul pesce è il retrogusto di pesce. Ciò può accadere perché il fegato di merluzzo provoca l'eruttazione o l'aumento degli acidi dello stomaco, causando un bruciore di stomaco e un sapore pungente nella parte posteriore della gola. Per ridurre il rischio di questo tipo di bruciore di stomaco, prendi la capsula di olio di fegato di merluzzo con il cibo ed evita di sdraiarti subito dopo averlo preso.
Disturbi digestivi
Oltre alle eruttazioni e al bruciore di stomaco, altri effetti collaterali digestivi delle capsule di olio di fegato di merluzzo includono nausea, gas, gonfiore e mal di stomaco. Il Linus Pauling Institute osserva che alte dosi possono anche causare feci molli o diarrea. Prendere un olio di fegato di merluzzo a rilascio di tempo o una capsula di olio di pesce può aiutare a ridurre questi effetti collaterali gastrointestinali. Molto probabilmente diminuiranno da soli mentre il tuo corpo si adeguerà al supplemento di olio di pesce.
Lividi e sanguinamento
L'olio di fegato di merluzzo e altri oli di pesce aiutano a prevenire malattie cardiache e ictus, in parte perché riducono il sangue rallentando la coagulazione del sangue. Tuttavia, il Linus Pauling Institute avverte che in alcuni casi, la riduzione del tempo di coagulazione del sangue può aumentare il rischio di lividi e sanguinamento. Se ha una malattia emorragica o se sta assumendo farmaci da prescrizione o da banco come warfarin o acido acetilsalicilico, consulti il medico prima di assumere capsule di olio di fegato di merluzzo o qualsiasi supplemento di acido grasso omega-3.
Livelli di zucchero nel sangue alzati
Le capsule di olio di fegato di merluzzo sono spesso raccomandate per i diabetici perché aiutano a ridurre il rischio di malattie cardiache e dei vasi sanguigni. Tuttavia, la ricerca pubblicata nel "Journal of Diabetes and Metabolic Disorders" nel febbraio 2013 ha rilevato che questo supplemento di olio sano non abbassava i livelli di zucchero nel sangue nei ratti albini maschi. Infatti, l'assunzione di capsule di olio di fegato di merluzzo aumentava i livelli di zucchero nel sangue. Il Centro medico dell'Università del Maryland osserva che ciò può verificarsi perché il corpo converte gli acidi grassi omega-3 in zuccheri. Se si dispone di qualsiasi tipo di diabete, utilizzare integratori di olio di pesce solo sotto la supervisione del proprio medico.
