Segni il tuo meglio dalla depressione

Sentirsi senza speranza e senza valore, non essere in grado di dormire, ingrassare dall'eccesso di cibo e sentirsi costantemente tristi sono sintomi di depressione e cose che la maggior parte delle persone vorrebbe cambiare. Le persone cercano aiuto per la depressione con la terapia, i farmaci, la terapia di gruppo e il sostegno di amici e familiari. Aiuto per la depressione è possibile e può migliorare la tua carriera, i rapporti con amici e familiari e altro ancora.

Due giovani donne sorridenti parlando a vicenda su un divano. (Immagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Lavoro

Quando qualcuno diventa depresso, il suo lavoro o la sua carriera è di solito una delle prime cose da soffrire. La persona potrebbe non essere in grado di alzarsi dal letto per andare al lavoro alcuni giorni, potrebbe non essere in grado di finire i progetti in tempo, potrebbe sembrare spettinata al lavoro e sembrare immotivata. Qualcuno che sta ricevendo un trattamento per la depressione e sta migliorando vedrà effetti positivi sul lavoro. Sarai in grado di alzarti dal letto e andare al lavoro, rispettare le scadenze e possibilmente ottenere quella promozione che volevi prima di soffrire di depressione.

Le relazioni

Un'altra area che soffre quando qualcuno è depresso è la relazione con amici e familiari. La depressione può essere un fattore nel divorzio, nella custodia dei figli e nella fine delle relazioni. Se stai migliorando e stai imparando come affrontare la tua depressione, avrai l'energia e la motivazione per avere relazioni sane. Ad esempio, potresti aver annullato il tuo gioco di golf con i tuoi amici negli ultimi due mesi, ma sentiti di nuovo. Potresti incontrare le tue amiche a pranzo o prendere un caffè con tua sorella.

piacere

Le persone depresse perdono il piacere nelle attività di cui godevano. Ad esempio, una donna che ama cuocere nei fine settimana, va degustare vino con gli amici e maglieria dopo il lavoro può smettere di fare tutte queste cose perché non sembrano più divertenti. Quando la sua depressione si solleva, tornerà a queste attività e le troverà di nuovo piacevoli.

Umore

Ognuno ha brutti giorni in cui si sentono tristi, soli, ansiosi o arrabbiati, ma inizia a essere un problema quando qualcuno ha più giorni brutti che buoni. Questo potrebbe essere un segno di un problema di salute mentale come la depressione, ma quando inizi a migliorare, inizierai ad avere più giorni buoni che negativi. Sarai più contento o felice di triste o irritabile e troverai gioia nella tua giornata. Alcune persone hanno pensieri di suicidio quando sono depressi. Se hai ancora questi pensieri, la depressione non si è risollevata; tuttavia, se hai smesso di avere quei pensieri per alcune settimane, stai sicuramente apportando cambiamenti positivi.