Quali sono le cause del dolore al polso quando si gioca a baseball?
Il dolore al polso è tra le lesioni sportive più comuni. Nel baseball, i polsi sono costantemente serrati in tutte le direzioni diverse, a volte in modo innaturale. La gravità della lesione che causa il dolore al polso può variare in modo significativo. Prima di tentare qualsiasi forma di trattamento domiciliare avanzato, fissare un appuntamento per consultare il medico di base per un'ispezione accurata e una diagnosi corretta.
Pastella pronta a giocare a baseball (Immagine: Peter Kim / iStock / Getty Images)Le cause
Il dolore al polso del baseball può derivare da qualsiasi numero di movimenti. Il dolore lieve viene spesso dal seguire impropriamente durante l'oscillazione di un pipistrello. Questo di solito accade quando la quantità di moto della mazza sul lato posteriore di un'oscillazione torca il polso in una posizione innaturale. Un altro movimento di baseball che può causare dolore al polso è scivolare in una base e bloccare il polso sulla borsa stessa. Questo movimento, insieme a qualsiasi altro movimento di impatto che utilizza la mano come tutore per fermare il movimento, di solito causa lesioni al polso più gravi.
tipi
Il dolore al polso da oscillazione di un pipistrello può variare da un lieve livello uno distorsione che può essere registrato o avvolto con una benda e giocato con dolore minimo, a qualcosa di così grave come una grave distorsione in cui sono spezzati più tendini. Il dolore derivante da un movimento di impatto può essere lieve come un livido, o grave come più ossa rotte che richiedono un cast e diversi mesi di riabilitazione.
Trattamento
Il dolore al polso nel baseball è generalmente accompagnato da gonfiore e mancanza di mobilità. Immediatamente dopo aver sentito il dolore al polso, dovresti interrompere tutto ciò che stai facendo e riposare l'articolazione. Metti una borsa di ghiaccio sulla zona interessata con una barriera di tessuto tra la pelle e il ghiaccio e mantienila lì per 15 o 20 minuti. Ripeti l'operazione ogni due o tre ore per ridurre il gonfiore. Avvolgi il polso con un panno o una benda elastica per 48 ore e sollevalo ad un'altezza sopra il tuo cuore.
Prevenzione
A differenza della maggior parte degli altri sport, il wrapping o il taping di un polso per il supporto non è un'opzione per il baseball, in quanto è necessario giocare con la massima gamma di movimenti del polso anche ai livelli più elementari. Puoi comunque esercitarti a seguire il tuo swing da tutte le angolazioni, oscillando a toni alti, medi e bassi, il tutto rilasciando il post-swing del pipistrello con uno sforzo minimo sul polso. Le diapositive Headfirst sono sempre opzionali e raramente sono raccomandate; pertanto, passare alle diapositive piedi-primi è la migliore misura preventiva che è possibile adottare contro le lesioni da impatto.
