Quando allungo il piede c'è una sensazione di dolore e bruciore
Allungare il piede non dovrebbe causare disagio, quindi se provi dolore o una sensazione di bruciore potresti essere affetto da fascite plantare, sperone calcaneare o dolore da una ferita. In alcuni casi, il dolore può scomparire da solo; tuttavia, rivolgersi al medico di famiglia o al podologo se il dolore dura più di una settimana.
una donna che tiene e allunga il piede. (Immagine: fizkes / iStock / Getty Images)Le cause
Non è concreto ciò che causa la fascite plantare. Alcuni sostengono che l'infiammazione causi il bruciore all'arco del piede, ma il contro-argomento è che non ci sono cellule infiammatorie all'interno dell'arco. The Sports Injury Clinic dice che la fascite plantare è causata da un uso eccessivo del tendine di arco del piede e il dolore è causato dalla degenerazione delle fibre di collagene. Se la fascite plantare non viene trattata, può provocare speroni calcagni che possono causare dolore. Se lo sperone si interrompe, può diventare mobile all'interno del corpo, alloggiando tra le ossa che formano le articolazioni, causando il blocco intermittente. Ci sono diverse cause di traumi ai piedi che possono causare dolore e bruciore se il piede è teso, come sovraccarico meccanico sull'arco o un taglio.
Identificazione
Fascite plantare, sperone calcaneare e trauma del piede causano dolore e possibile bruciore se il piede è teso. La fascite plantare può essere più evidente al primo risveglio e dopo lunghi periodi di riposo. Puoi anche sentire dolore nel tallone e talvolta nell'arco se premi con il pollice. Le attività sportive comuni che causano la fascite plantare sono in esecuzione, ballando e saltando. Uno sperone calcaneare si sentirà come una protuberanza ossea sul tallone e causerà irritazione del tessuto connettivo. Se il tuo sperone calcistico si stacca dalla sua posizione originale, potresti perdere il raggio di movimento. Il trauma del piede è facile da identificare se si ha un taglio, ma il dolore e il bruciore causati dal sovraccarico possono essere più difficili da identificare.
Trattamento
Per trattare la fascite plantare e il sovraccarico meccanico è necessario riposare e ghiacciare l'arco del piede. Sebbene lo stretching sia doloroso e causa bruciore, lo stretching è una parte importante del recupero. Per la fascite plantare, tappare il piede a strisce lungo la fascia plantare può anche eliminare lo stress dal piede in modo che possa guarire più velocemente. Se il dolore è causato da uno sperone calcaneare, prendere un antinfiammatorio non steroideo. Potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per uno sperone calcaneare. In caso di taglio, pulire e coprire la lesione per prevenire un'infezione.
Prevenzione
Per prevenire fascite plantare, evitare di indossare i tacchi alti, soprattutto se rimarrai in piedi per lunghi periodi di tempo. Indossa le tomaie in morbida pelle, le suole antiurto e le solette rimovibili per i piedi, raccomanda Foot.com. Se vivi uno stile di vita attivo, indossa scarpe adatte alla tua attività come scarpe specifiche per la corsa o l'escursionismo. Le calzature appropriate non solo sosterranno i tuoi archi, ma prevengono anche gli infortuni se salti su un oggetto appuntito.
