La tua dieta dopo il Norovirus
La gastroenterite è caratterizzata da diarrea, perdita di appetito, nausea, vomito e crampi allo stomaco dovuti a infiammazione del rivestimento dello stomaco e dell'intestino. Il Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie afferma che il norovirus è la causa prevalente di gastroenterite acuta negli Stati Uniti, che colpisce da 19 a 21 milioni di persone all'anno. Il Norovirus può causare disidratazione e squilibrio elettrolitico, specialmente nei bambini, negli anziani e in quelli con un sistema immunitario compromesso. Una dieta equilibrata con molti liquidi ti aiuterà a ritrovare la forza e ripristinare i tuoi elettroliti.
Ciotola di banane a fette (Immagine: tycoon751 / iStock / Getty Images)Sintomi e durata
Il Norovirus è altamente contagioso e si diffonde attraverso il contatto con una persona infetta o mangiando cibi contaminati dal virus. Oltre ai problemi di stomaco, si possono verificare febbre, mal di testa e dolori muscolari. I sintomi durano in genere da uno a tre giorni. Non vi è alcun trattamento se non per riposare e bere molti liquidi per evitare la disidratazione. I sintomi di disidratazione includono secchezza delle fauci, vertigini e minzione rara. Una volta che puoi tollerare il cibo, facilitare il mangiare e mangiare pasti piccoli e frequenti durante il giorno per ridurre la durata della diarrea.
Ottieni un sacco di liquidi
I sintomi del norovirus causano la perdita di molti liquidi ed elettroliti. Gli elettroliti sono minerali nel corpo necessari per mantenere la chimica del sangue, l'azione muscolare e altre funzioni. Una volta in grado di mantenere bassi i liquidi, iniziare a reidratare immediatamente. Continua ad allattare o nutrire con formule il tuo bambino. Dai ai bambini e ai bambini bevande con il giusto mix di sali e zuccheri per prevenire la disidratazione e sostituire gli elettroliti. Il pediatra o il medico possono raccomandare soluzioni di reidratazione, come Pedialyte, Naturalyte, Infalyte e Ceralyte. Merck Manuals consiglia di evitare bevande gassate, tè, bevande sportive, bevande contenenti caffeina e succhi di frutta.
Dieta BRAT
Il National Digestive Diseases Information Clearinghouse raccomanda di tornare a mangiare dopo il norovirus consumando cibi blandi e facilmente digeribili. Puoi seguire la dieta BRAT, che sta per banane, riso, salsa di mele e pane tostato. Questi alimenti a basso contenuto di fibre rendono più solide le feci, favorendo il recupero dalla diarrea. Puoi anche aggiungere cracker, patate bollite e zuppe chiare. Beth Israel Deaconess Medical Center consiglia di mangiare cibi per normalizzare i tuoi elettroliti e mantenere un'alimentazione adeguata. Scegli carni magre come pollo bollito, cereali integrali come orzo e riso integrale e verdure.
Cibi da evitare
Merck Manuals afferma che non è necessario limitare la dieta a cibi blandi come gelatina, cereali e toast. Dopo aver sopportato il norovirus, mangia la tua dieta tipica, ma salta gli alimenti con poco valore nutritivo o cibi che potrebbero ulteriormente turbare lo stomaco. Evitare caffeina, cibi grassi, cibi piccanti e cibi zuccherati. Potrebbe non essere in grado di tollerare il latte per alcuni giorni dopo aver avuto la diarrea. Se questo è il caso, evitali e altri prodotti caseari, come formaggio e yogurt.
