Benefici doccia calda
Docce calde hanno acqua di temperature da 96 a 105 gradi Fahrenheit. Una doccia calda non solo ti fa sentire bene, può anche essere benefico per la tua salute. La chiave è non rimanere lì troppo a lungo, perché può seccare la pelle. Ma cinque o dieci minuti sotto l'acqua calda possono fare miracoli per il tuo corpo, i muscoli, le articolazioni e l'umore generale.
Non rendere l'acqua troppo calda, perché può asciugare la pelle. (Immagine: Byjeng / iStock / Getty Images)Migliora la circolazione
L'acqua calda può trattare il dolore muscolare e articolare associato all'artrite, alle lacrime muscolari e al sovraccarico muscolare. Il calore stimola la circolazione e il flusso sanguigno mentre allenta le articolazioni, i tendini, i tessuti e i muscoli. Mentre non può curare il dolore per sempre, cinque minuti sotto l'acqua calda possono alleviare considerevolmente il dolore, stimolare la guarigione e ridurre l'infiammazione. È più conveniente di un massaggio e più naturale dei trattamenti medici.
Pulisci la pelle
Pori ostruiti possono portare a macchie e un accumulo di tossine nella pelle. L'acqua calda e il vapore aprono i pori della pelle, rendendo più facile la pulizia e il rilascio delle impurità. Seguendo un risciacquo con acqua fredda si chiuderanno nuovamente i pori e si sentirà rinfrescato la pelle.
Riscaldamento
Una doccia calda è un modo efficace per riscaldarsi prima di un allenamento mattutino. Quando ti alzi dal letto al mattino, i muscoli possono essere rigidi. È importante essere completamente caldi e rilassati prima di qualsiasi esercizio, e una doccia calda può far scorrere il sangue, riscaldare i muscoli e innescarli per l'esercizio.
Alleviare il collo e le spalle rigidi
A parte un massaggio, una doccia calda è la cosa migliore per un dolore al collo o alle spalle. Lasciare scorrere l'acqua calda su quest'area per 10 minuti rilasserà i muscoli. Facendo dei rotoli facili sul collo e sulle spalle mentre nella doccia si allentano ulteriormente questi muscoli.
Alleviare la tosse
Il vapore di una doccia calda può allentare il catarro e liberarsi del muco che potrebbe causare tosse o mal di gola. L'aggiunta di olio di eucalipto alla pelle o all'aria renderà il vapore più efficace e può aiutarti a respirare più facilmente. Una doccia calda può anche alleviare altri dolori del corpo associati a un raffreddore.
Diminuisci lo stress e l'insonnia
Una doccia calda è un sedativo naturale. Se sei stressato o hai problemi a dormire, fare una doccia calda per 10 minuti calma il tuo corpo, mente e nervi. L'aggiunta di olio di lavanda ti aiuterà, perché questa è un'erba naturale per il relax.
