Come sbarazzarsi di un collo di tacchino senza chirurgia

Il tuo collo è sostenuto dai muscoli e, come qualsiasi altro muscolo nel tuo corpo, possono indebolirsi con l'età e la mancanza di uso. Ciò significa che la pelle sottile che si trova sopra i muscoli del collo non è adeguatamente supportata e rischia di abbassarsi, dandoti quello che è noto come un collo di tacchino. Invecchiando, la tua pelle perde anche elasticità, che è un'altra causa comune di pelle flaccida sul collo. La buona notizia è che gli esercizi regolari possono costruire sottilmente i muscoli del collo e migliorare la circolazione per dare un aspetto più solido.

Una donna che guarda il suo riflesso in uno specchio compatto. (Immagine: JackF / iStock / Getty Images)

Passo 1

Rafforza i muscoli del collo. Sdraiati sulla schiena e alza leggermente la testa e il collo dal pavimento, dice il sito Web Anti Aging Skin Care Guide. Ruota delicatamente la testa a destra, quindi a sinistra, quindi rilassare la testa sul pavimento. Ripeti questo esercizio tutte le volte che puoi, ma assicurati di non strattonare il collo in qualsiasi momento durante questo esercizio - i movimenti dovrebbero essere piccoli e controllati. Dovresti sentire i muscoli frontali e laterali del collo che funzionano, ma fermati immediatamente se senti dolore. Costruendo i muscoli del collo, si stringe la pelle sopra di loro e si riduce la comparsa di pieghe e rughe.

Passo 2

Stendi e tonifica i muscoli del collo. Posiziona la mano sulle ossa del colletto alla base del collo, con il palmo rivolto verso il basso, dice il sito web Carolyn's Facial Fitness. Esercitare una leggera pressione con la mano mentre si inclina delicatamente la testa all'indietro per allungare il collo. Non buttare la testa indietro - dovresti guardare un punto sul soffitto che è leggermente davanti a te, non direttamente sopra. Raggiungi il labbro inferiore verso il soffitto e leggermente sopra il labbro superiore. Tenere premuto per alcuni secondi, quindi riportare il labbro inferiore nella sua posizione normale e ripetere il movimento 10 volte. Cerca di non ingoiare mentre il labbro inferiore è esteso e scambia le mani sulle ossa del colletto a metà delle ripetizioni.

Passaggio 3

Masticare più spesso. Siediti dritto e, con le labbra chiuse, inclina il mento verso il soffitto, dice il sito web di Face Lift Advice. Tenendo la bocca chiusa, avvicina i denti e separali come se stessi lentamente masticando un pezzo di gomma. Se metti una mano leggermente sul collo, sentirai i muscoli lavorare. Fai 20 mastica, assicurandoti di tenere le labbra unite per tutto l'esercizio.

Mancia

Idratare il viso e il collo per ridurre al minimo le rughe.

avvertimento

Consultare il proprio medico prima di iniziare un programma di esercizi, soprattutto se può interessare il collo e la colonna vertebrale.