Come far crescere i capelli quando hai poca ferro
Il ferro basso, noto anche come anemia da carenza di ferro, è comune, secondo MayoClinic.com. I sintomi più comuni sono affaticamento, debolezza e pelle pallida. Tuttavia, il MayoClinic.com osserva che la condizione può anche causare la caduta dei capelli. Le donne in età fertile sono più comunemente colpite a causa della perdita di ferro durante le mestruazioni e la gravidanza. Anche i bambini piccoli e quelli con diete povere di ferro sono a rischio. Anche se il deficit può causare la caduta dei capelli, è possibile prevenire ulteriori perdite e incoraggiare una nuova crescita.
Una madre sta lavando i capelli di sua figlia. (Immagine: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)Passo 1
Consultare il proprio medico. Assicurati di avere una carenza di ferro e che la tua perdita di capelli non è dovuta ad altri fattori. Il medico può prescrivere un supplemento di ferro o altri trattamenti per migliorare il numero di ferro.
Passo 2
Mangiare cibi ricchi di ferro. Verdi a foglia, cereali integrali e frutta secca sono tutti ricchi di ferro. Anche carne rossa, fagioli e uova sono buone fonti di ferro.
Passaggio 3
Ottieni la tua vitamina C. La vitamina C contribuisce alla crescita dei capelli e, secondo uno studio pubblicato sull'International Journal for Vitamin and Nutrition Research, aiuta il corpo ad assorbire meglio il ferro.
Passaggio 4
Chiedi al tuo medico sul controllo delle nascite. Alcune forme di controllo delle nascite impediscono alle donne di avere periodi ogni mese e possono ridurre la quantità di perdita di ferro.
Passaggio 5
Stimolare il cuoio capelluto. Mescolare 10 gocce di olio essenziale di menta piperita e sette gocce di olio essenziale di rosmarino in una bottiglia da 16 once di olio di vinaccioli. Spremi una porzione di un quarto di mano nella tua mano e massaggia l'olio sul cuoio capelluto una volta al giorno.
Passaggio 6
Fare il pieno di energie. Il tuo corpo - compresi i follicoli piliferi - si ripara da solo mentre dormi. Ricevi almeno otto ore di riposo ogni notte.
Cose che ti serviranno
Olio essenziale di menta piperita
Olio essenziale di rosmarino
Olio di semi d'uva
16-once. spremere la bottiglia
