Le mie cosce sembrano terribili con la cellulite e la pelle molle
La pelle molle e rilassata, unita al grasso delle fossette sulle cosce, può rendere vergognosa anche la persona più sicura di esporre le proprie gambe. La perdita di peso potrebbe sembrare la migliore risposta, ma la cellulite ha un impatto sulle persone di tutte le forme e dimensioni e puoi creare più pelle libera facendo cadere ancora più peso. Le soluzioni permanenti e realistiche comprendono cambiamenti dietetici ed esercizi per colpire i muscoli della coscia.
L'esercizio che impegna i muscoli della coscia può migliorare l'aspetto della parte superiore della gamba. (Immagine: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)Caratteristiche della cellulite
La cellulite ha un aspetto facilmente identificabile, facendo sì che le cosce assumano l'aspetto di un'arancia increspata, ma non è altro che grasso corporeo regolare. Ottiene il suo aspetto distinto dal grasso corporeo che preme verso l'alto contro il tessuto connettivo che trattiene la pelle. Secondo l'American Council on Exercise, le donne sono più a rischio per la cellulite perché il loro tessuto connettivo è più strettamente strutturato come un nido d'ape, rendendo più facile per il grasso della coscia a rigonfiamento e appaiono fossette. (Vedi riferimento 1). Le donne tendono anche a portare più grasso corporeo in eccesso sui loro fianchi, cosce e sedere, rendendo la parte superiore della gamba un punto comune per lo sviluppo della cellulite.
Pelle sfusa
Perdere peso può farti sentire meglio fisicamente ed emotivamente, ma può anche darti una pelle più rilassata. Questo è particolarmente vero se perdi una quantità significativa di peso in un tempo relativamente breve. La tua pelle che una volta doveva coprire una coscia larga ora copre una gamba molto più piccola. Aumentare l'età porta a diminuire la salute della pelle - la pelle giovane e tenera lascia il posto alla pelle più sottile e più debole. MedlinePlus dice che man mano che si invecchiano, le modifiche al tessuto connettivo possono ridurre l'elasticità e la forza della pelle, specialmente nelle aree esposte al sole come le cosce. (Vedi riferimento 2).
fraintendimenti
Se dovessi cercare un prodotto che cambi drasticamente l'aspetto della tua pelle della coscia e della cellulite, le tue opzioni sarebbero infinite. Il problema è che non c'è una crema, un involucro o una pillola che possa effettivamente alterare la composizione del grasso della coscia e bandire l'inestetismo della cellulite o rimuovere la pelle in eccesso. L'American Council on Exercise afferma che gli impacchi del corpo danno solo risultati temporanei e la liposuzione elimina solo il grasso senza alterarne l'aspetto.
Prevenzione e trattamento
Avere le tue gamme di nuovo splendide richiederà tempo e sforzi quotidiani. Mangiare una dieta che promuove una composizione corporea magra, tra cui un sacco di frutta fresca, verdura, proteine magre e cereali integrali. Evitare cibi fritti, dolci e latticini ad alto contenuto di grassi. Bere almeno 64 once di acqua al giorno per prevenire la disidratazione e ridurre l'aspetto della cellulite. (Vedi riferimento 5). L'assunzione di acqua migliora anche la salute della pelle per una pelle meno rilassata sulle cosce. Includere esercizi di tonificazione della coscia come squat, affondi e calci frontali nei tuoi allenamenti per costruire tessuto muscolare magro per combattere la cellulite e riempire le aree delle cosce con la pelle flaccida. (Vedi riferimenti 3 e 4). Allenamento cardio come corsa, nuoto e ciclismo bruciano calorie per la perdita di grasso mentre tonificano ulteriormente le cosce.
