Bevande analcoliche senza caffeina
La caffeina è un leggero stimolante che è naturalmente presente nei chicchi di caffè, nelle foglie di tè, nelle fave di cacao e nelle noci di cola. Più del 90 percento degli americani che hanno 18 anni e più consumano caffeina, riporta uno studio del 2005 pubblicato sul "Journal of American Dietetic Association". Molte persone, tuttavia, cercano di limitare l'assunzione di caffeina per evitare effetti collaterali indesiderati, come nervosismo e insonnia. Una varietà di bevande analcoliche senza caffeina è disponibile per l'acquisto.
Le bevande analcoliche senza caffeina sono disponibili in una varietà di sapori. (Immagine: Stockphoto24 / iStock / Getty Images)Soda pop aromatizzata alla frutta
Molte, ma non tutte, le marche di soda pop aromatizzata alla frutta sono prive di caffeina, tra cui limone-lime, fragola, uva, ciliegia, arancia e altre. Sebbene queste bevande analcoliche siano prive di caffeina, le varietà regolari contengono un'alta concentrazione di zucchero. L'USDA riporta che un 12 once. la lattina di soda normale e aromatizzata alla frutta contiene 148 calorie e 33 g di zucchero. Molte di queste bevande sono disponibili anche in versioni senza zucchero che contengono dolcificanti artificiali.
Alcune marche di soda all'arancia e misti di agrumi contengono caffeina in concentrazioni che superano la quantità di cola, quindi leggi l'etichetta della bevanda se stai cercando di ridurre la caffeina.
Ginger Ale
Ginger ale è una bevanda analcolica senza caffeina, disponibile in varietà regolari e senza zucchero. Un 12 once. la porzione di normale ginger ale contiene 133 calorie e 29g di zucchero, secondo l'USDA.
Birra alla radice
La maggior parte delle marche di root beer sono prive di caffeina, anche se alcuni contengono caffeina. Un 12 once. lattina di birra normale root ha 152 calorie e 39g di zucchero, riferisce l'USDA. Le varietà di birra alla radice senza zucchero in genere non hanno calorie e il dolcificante artificiale utilizzato varia da una marca all'altra.
Acqua tonica
L'acqua tonica è un'altra bevanda analcolica senza caffeina ed è disponibile in varietà regolari e senza zucchero. L'acqua tonica regolare contiene circa 124 calorie e 32 g di zucchero per 12 once. servire, secondo l'usda.
Soda alla crema
La soda crema è una bevanda analcolica alla vaniglia, disponibile in varietà regolari e senza zucchero. La maggior parte delle marche di soda crema sono prive di caffeina. L'USDA riporta che un 12 once. porzione di regolare soda crema contiene 189 calorie e 40 g di zucchero.
Acqua gassata
L'acqua gassata, compresa l'acqua minerale gassata, la soda e l'acqua di seltz, non contiene calorie, caffeina o zucchero, secondo l'USDA. L'acqua aromatizzata e gassata contiene aromi artificiali e zucchero o dolcificante artificiale.
