Calorie in Chips & Guacamole
Sebbene il tortilla chips e il guacamole siano basati su ingredienti sani - grano e avocado - la combinazione di questi cibi finiti non è necessariamente salutare. Patatine e guacamole possono essere un modo ipercalorico per iniziare il pasto, quindi bilanciare il pasto con attenzione.
Un primo piano di una ciotola di guacamole. (Immagine: rez-art / iStock / Getty Images)calorie
Secondo l'app gratuita per il monitoraggio delle calorie MyPlate di LIVESTRONG, una porzione da 8 once di chip e guac di Chipotle può contenere 800 calorie, mentre un piccolo ordine (2,6 once) di Taco Bell è di 230 calorie.
macronutrienti
Gli avocado, che sono l'ingrediente base del guacamole, sono ricchi di grassi e MyPlate nota che la porzione da due once di guacamole contiene 7 grammi di grasso. Nel frattempo, 1 oncia di patatine fornisce 6 grammi di grassi, per un totale di quasi 1 grammo di grassi saturi. L'American Heart Association suggerisce di limitare l'assunzione di grassi saturi a 16 grammi al giorno.
Le informazioni nutrizionali di MyPlate osservano che la porzione da otto once di patatine e guacamole di Chipotle contiene un totale di 81 grammi di carboidrati, mentre una quantità simile di Taco Bell contiene 92 grammi. Né i chip né il guacamole sono una buona fonte di proteine.
Ulteriori informazioni su MyPlate
L'app gratuita per il monitoraggio delle calorie LIVESTRONG MyPlate per i phone e androide ha aiutato milioni di persone a perdere peso in modo sano - ottenendo supporto da una comunità attiva mentre monitorano il loro mangiare ed esercizio fisico. Costantemente un'app di prim'ordine, MyPlate offre la tecnologia più recente in uno strumento facile da usare che include milioni di alimenti e ricette, allenamenti in-app da 5 minuti e una solida comunità di supporto.
