Assicurati di completare l'elenco degli ingredienti per bevande

Garantire è una bevanda nutrizionale che contiene la maggior parte dei nutrienti di cui l'uomo ha bisogno quotidianamente. È commercializzato per aiutare le persone ad assumere ciascuna delle vitamine e dei minerali necessari per una buona salute, e i produttori del prodotto sostengono che i medici lo consigliano a persone con carenze nutrizionali o con determinate condizioni di salute. Garantire è anche usato frequentemente per aiutare le persone con determinate condizioni, o che hanno difficoltà a mangiare cibi solidi, per aiutare a mantenere un peso corporeo sano.

Assicurati di completare l'elenco degli ingredienti per bevande (Immagine: Marccophoto / iStock / GettyImages)

Anche se alcune persone bevono Garantire semplicemente perché a loro piace il modo in cui ha il sapore o al posto di prendere un multivitaminico tradizionale, il suo alto contenuto di zuccheri lo rende meno ideale come caratteristica regolare di una dieta sana.

Fonte di proteine ​​e grassi sani

Assicurarsi di contenere oli, come olio di soia e olio di mais, che contribuiscono ai 6 grammi di grasso in una porzione da 8 once della bevanda. La bevanda contiene grassi polinsaturi e monoinsaturi, che possono aiutare a migliorare la salute del cuore. La maltodestrina di mais è un altro ingrediente; è un additivo usato come dolcificante ed è considerato sicuro dalla Food and Drug Administration degli Stati Uniti. Garantire inoltre contiene isolato di proteine ​​di soia, che è responsabile per i 9 grammi di proteine ​​in una porzione.

Il contenuto di zucchero potrebbe essere un problema

Lo zucchero è uno degli ingredienti principali in una bottiglia di Garantire, secondo solo all'acqua. In effetti, una porzione da 8 once di garanzia contiene tra 18 e 23 grammi di zucchero, a seconda del sapore. Ciò significa tra 4,5 e 5,7 cucchiaini da tè di zucchero aggiunto. Questi importi si stanno avvicinando al limite giornaliero di zucchero da 6 cucchiaini per le donne e al limite giornaliero di 9 cucchiaini da tè per gli uomini raccomandato dall'American Heart Association. Quando si consuma troppo zucchero, è probabile che si ottenga una quantità di peso insalubre, che aumenta i rischi di malattie cardiache e diabete di tipo 2.

Un sacco di vitamine e minerali, ma ...

Un drink di supplemento Assicurare ha 24 vitamine e minerali aggiunti. Ad esempio, una porzione da 8 once fornisce 390 milligrammi di potassio, ovvero circa l'8% dei 4.700 milligrammi necessari ogni giorno. Avrai anche una buona dose di vitamine A, C, D, E e K, così come niacina, riboflavina, rame, magnesio, iodio e calcio in ogni porzione da 8 once di Garantire. Anche se contiene una miriade di vitamine e minerali, è importante tenere a mente il concetto di biodisponibilità, che si riferisce a quanti di questi assicurano che il tuo corpo possa effettivamente assorbire.

Guarda la tua assunzione di sodio

Dato che ha un sapore dolce, potresti essere sorpreso di scoprire che una porzione da 8 once di Assicura contiene quasi 200 milligrammi di sodio. Questo è il 13% dei 1.500 milligrammi di sodio che dovresti limitare a ogni giorno, come raccomandato dall'American Heart Association. Troppo sodio aumenta la pressione del sangue, e questo può lasciare vulnerabile a malattie cardiache e ictus. E se stai già combattendo la pressione alta, dovresti probabilmente parlare con il tuo medico prima di consumare l'Assicurazione su base giornaliera.