Contrazioni oculari e carenza nutrizionale
Le contrazioni agli occhi possono essere un disturbo temporaneo, di lieve entità, ma nei casi più gravi possono influenzare la vista e causare una grande quantità di disagio. Medicamente noto come myokymia, le contrazioni agli occhi possono essere causate da stress, affaticamento, alcool, caffeina, allergie e affaticamento degli occhi, anche se la causa è spesso sconosciuta.
Contrazioni oculari e carenza nutrizionale (Immagine: Adam Drobiec / EyeEm / EyeEm / GettyImages)Gli spasmi degli occhi, tranne in casi estremi, non sono il risultato della mancanza di abitudini alimentari corrette, ma gli squilibri nutrizionali sotto forma di carenza di vitamine e minerali possono svolgere un ruolo, secondo il dottore di optometria Burt Dubow del sito All About Vision. Le carenze di vitamine e minerali possono influenzare la funzione dei muscoli, inclusi quelli degli occhi. Le deficienze possono avere una varietà di cause sottostanti, a seconda di quale vitamina o minerale è carente.
Caratteristiche di Twitch oculari
Le contrazioni oculari sono caratterizzate da contrazioni involontarie delle palpebre. Più spesso coinvolge la palpebra inferiore di un occhio, ma anche la palpebra superiore può contrarsi. Nei casi più lievi, le contrazioni si verificano ogni pochi secondi nel corso di diversi minuti. Nei casi più gravi, noti come blefarospasmo, entrambe le palpebre si contrarranno e una o entrambe le palpebre potrebbero rimanere chiuse per diversi minuti alla volta.
Elettroliti e contrazioni oculari
Gli elettroliti sono minerali caricati elettricamente che si trovano nel sangue, nelle urine e nei fluidi corporei. Sono responsabili, tra le altre cose, del controllo dell'azione muscolare, inclusi i muscoli dell'occhio. Gli elettroliti comprendono sodio, potassio, magnesio, calcio, cloro e fosfato. Uno squilibrio di elettroliti nel corpo, troppi o troppo pochi, può portare a contrazioni muscolari e spasmi e sono causati da cambiamenti nella quantità di acqua nel corpo; elettroliti e liquidi devono essere in equilibrio perché i muscoli funzionino correttamente.
Cause comuni di squilibri elettrolitici includono vomito, diarrea, sudorazione, alcuni farmaci o problemi renali. Se il tuo occhio contrazione è il risultato di uno squilibrio dovuto alla disidratazione da vomito, diarrea o esercizio fisico, bere acqua arricchita di elettrolita o bevande sportive può aiutare. Un medico dovrà diagnosticare qualsiasi altra causa di squilibrio elettrolitico.
Carenza di vitamina B12
La vitamina B12 è una vitamina essenziale che è solubile in acqua e si trova in una varietà di alimenti, tra cui pesce, carne e latticini. Aiuta a mantenere sani il nervo e la funzione dei globuli rossi, oltre ad essere un fattore nella costruzione del DNA. La carenza di vitamina B12 può portare a movimenti traballanti, spasticità, debolezza muscolare, ipotensione e problemi visivi come contrazioni oculari.
Secondo la Mayo Clinic, i sintomi possono verificarsi quando i livelli di vitamina B12 sono solo leggermente inferiori al normale. La consistente carenza di vitamina B12 può essere il segno di un disturbo medico di base e deve essere diagnosticata da un medico.
Vitamina D e contrazione muscolare
La vitamina D è una vitamina liposolubile che è importante per il mantenimento di diverse funzioni nel corpo, compreso l'assorbimento di calcio. Se il tuo livello di vitamina D è troppo basso, potresti non assorbire più calcio, il che può portare a ossa più deboli e probabilmente a contrazioni oculari a causa del ruolo giocato dal calcio nella contrazione muscolare.
La vitamina D può essere ottenuta dall'esposizione alla luce solare e in alimenti come il latte fortificato. Sono disponibili anche integratori che contengono vitamina D; tuttavia, poiché la vitamina D è liposolubile, l'eccesso di vitamina D non sarà espulso attraverso l'urina, quindi è possibile overdose se si prende troppo. Parlate con il vostro medico della giusta dose di vitamina D per le vostre esigenze individuali.
Quando cercare aiuto
La maggior parte delle contrazioni agli occhi non sono motivo di preoccupazione e scompariranno nel giro di pochi giorni. Se sospetti che le contrazioni agli occhi siano il risultato di una mancanza di elettroliti dovuta a sudorazione o malattia, consumare acqua o bevande sportive potenziate con elettroliti.
Se la contrazione degli occhi continua per più di una settimana o è grave, consultare un oculista. Può indirizzarti a un medico di famiglia se si sospetta uno squilibrio nutrizionale. Un medico generico eseguirà esami del sangue per verificare se le cause di carenza di vitamina D o vitamina B12.
