Fatti nutrizionali caldi di Cheetos
Quando si desidera uno spuntino croccante e di formaggio, si è tentati di andare al distributore automatico. I Cheetos caldi non sono lo snack più sano, perché contengono un'alta quantità di calorie, sodio e grassi, ma puoi lavorarli nel tuo piano alimentare come un trattamento occasionale se mantieni le dimensioni delle porzioni piccole.
Una borsa aperta di snack al formaggio. (Immagine: PongsakornJun / iStock / Getty Images)Calorie, grassi e colesterolo
I Cheetos caldi hanno 170 calorie per porzione da 1 oncia, circa 21 pezzi, con 100 calorie provenienti da grassi. Hanno 11 grammi di grasso totale, che include 1,5 grammi di grassi saturi, ma non contengono grassi trans o colesterolo. Consumare regolarmente cibi ad alto contenuto calorico e grassi, incluso questo particolare spuntino, può aumentare il rischio di obesità e problemi cardiaci. La FDA raccomanda di limitare l'assunzione di grassi totali a meno di 65 grammi di grassi totali e meno di 20 grammi di grassi saturi al giorno. Questa raccomandazione si basa su una dieta di 2.000 calorie, tuttavia, e le vostre esigenze dietetiche specifiche possono essere diverse.
Sodio
La quantità di sodio contenuta in questo snack è di 250 milligrammi, ovvero circa il 10 percento del valore giornaliero. Sebbene il 10 percento possa non sembrare significativo, le raccomandazioni del valore giornaliero per il sodio sono più alte delle raccomandazioni di altre organizzazioni, come l'American Heart Association. Questa organizzazione raccomanda di limitare il consumo di sodio a soli 1.500 milligrammi al giorno, rispetto al valore giornaliero raccomandato dalla FDA di 2.300 milligrammi. Se segui i consigli dell'American Heart Associations, questo snack potrebbe consumare una parte significativa del tuo fabbisogno giornaliero di sodio.
Altri valori nutrizionali
Ogni porzione di Hot Cheetos offre 2 grammi di proteine. Anche se non esiste una percentuale di valore giornaliera stabilita per le proteine, la FDA suggerisce che la maggior parte degli adulti dovrebbe mirare a almeno 50 grammi di proteine ogni giorno. Hot Cheetos ha anche 15 grammi di carboidrati totali in ogni porzione, che corrisponde a circa il 5% del valore giornaliero. Questa quantità totale di carboidrati comprende meno di 1 grammo di fibra alimentare e senza zucchero.
Vitamine e minerali
Anche se le Cheetos calde contengono un numero significativo di calorie, grassi e sodio, lo snack fornisce alcune vitamine e minerali essenziali. Ogni porzione offre il 2% del valore giornaliero raccomandato per ferro e riboflavina, nonché il 4% del valore giornaliero raccomandato per vitamina E, tiamina e niacina. Non contengono quantità significative di altre vitamine o minerali.
considerazioni
I Cheetos caldi contengono ingredienti di latte e soia. Evita di consumare questo snack se hai un'allergia alimentare a questi articoli. Chiamare un medico se si ritiene che si verifichi una reazione allergica dopo aver consumato questo prodotto.
