Come sbarazzarsi di cerchi scuri sotto gli occhi, compresi gli alimenti da mangiare
La pelle delicata sotto gli occhi mostra spesso occhiaie, gonfiori e rughe che ti fanno sembrare più vecchio dei tuoi anni di calendario. Le abitudini positive come indossare la crema solare, rimuovere delicatamente il trucco degli occhi ogni giorno, bere molta acqua e dormire dalle sette alle nove ore ogni notte aiutano a mantenere la pelle sana in ogni parte del corpo, anche sotto gli occhi. Mentre nessun cibo può scacciare sotto le occhiaie una volta che ti svegli con loro, mantenendo una dieta sana ricca di antiossidanti, acidi grassi omega-3, vitamina C e minerali, è probabile che avrai lo splendore sano quasi tutti i giorni.
I cetrioli sugli occhi aiutano a ridurre il gonfiore e le occhiaie. (Immagine: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)Anatomia dei cerchi scuri
Le occhiaie appaiono sotto gli occhi a causa dell'iper-pigmentazione della pelle, dell'età e dell'eredità. La pelle sotto gli occhi è così sottile che sembra scura ogni volta che i vasi sanguigni nella zona si inondano, a causa di infiammazioni causate da allergie stagionali, cattive abitudini di vita o stanchezza profonda. Una volta riempiti i vasi sanguigni, trattamenti topici come bustine di tè freddo, fette di cetriolo o persino un sacchetto di piselli surgelati, possono aiutare a restringere i vasi sanguigni e sembrare meno evidenti. Quello che mangi, però, non aiuterà queste occhiaie, una volta che si sono ambientati per la giornata.
Dieta Anti-Infiammatoria
Una dieta che rende il tuo corpo, in particolare la tua pelle, meno vulnerabile alle infiammazioni può aiutarti a scacciare le occhiaie. Includere un sacco di verdure fresche e frutta - soprattutto quelle con colore, come broccoli, papaia e patate dolci, per inondare il tuo corpo con antiossidanti, che sono composti che combattono i radicali liberi. Il tuo corpo entra in contatto costante con i radicali liberi da inquinamento, luce solare e dal fumo. I frutti, come le fragole e gli agrumi, contengono alti livelli di vitamina C antiossidante, mentre pesce e pomodori forniscono l'antiossidante e il selenio minerale in tracce. Evita cibi lavorati e cibi fritti, poiché tendono ad essere pieni di sostanze chimiche e conservanti che contribuiscono al tuo carico di radicali liberi e non forniscono molto in termini di nutrizione antiossidante.
Grassi sani
Una faccia asciutta è più incline a mostrare le occhiaie. I grassi salutari, trovati in avocado, noci e semi, offrono acidi grassi che aiutano a mantenere la pelle idratata. I grassi Omega-3 come quelli prevalenti in noci, lino e pesce grasso - come il salmone - offrono più potere antiossidante per aiutare il corpo a combattere l'infiammazione che può causare occhiaie. Rimanere idratato può anche aiutare la pelle a mantenere l'umidità.
Perdita di peso
A volte, le occhiaie sono il risultato di un viso che è diventato scarno e ha perso volume nella regione sotto l'occhio. Le ombre poi fanno apparire la regione buia e ti fanno sembrare stanco e vecchio. Non è sempre possibile controllare le regioni da dove si perde peso, ma è possibile evitare la dieta a crash e la dieta yo-yo, entrambe esatte un pedaggio sulla pelle. Se non sei sovrappeso, mangia abbastanza calorie per sostenere la tua attività quotidiana. Anche se stai tagliando di nuovo e speri di perdere qualche chilo, assicurati che le calorie che mangi provengano da fonti di qualità come frutta, verdura e proteine magre.
