Come sbarazzarsi del gonfiore intestinale causato dalle ciliegie

Le ciliegie contengono un carboidrato difficile da digerire e possono farti sentire gassoso e gonfio. Mentre non c'è modo di eliminare il disagio che provi dopo aver mangiato le ciliegie, potresti essere in grado di prendere provvedimenti prima di mangiarli per ridurre il gonfiore.

Mangiare troppe ciliegie non solo ti fa sentire gonfio, ma può anche causare dolore addominale. (Immagine: Eising / Photodisc / Getty Images)

FODMAPs in ciliegie

Le ciliegie sono considerate un FODMAP alto, o oligo-di-monosaccaridi fermentabili e polioli, alimenti. I FODMAP sono un tipo di carboidrati presenti in una varietà di alimenti, tra cui un numero di frutta e verdura sane, difficili da digerire. Quando questi carboidrati entrano nel colon, i batteri li fermentano, creando gas e gonfiore. Alcune persone avvertono anche dolori addominali e diarrea quando mangiano cibi ad alto contenuto di FODMAP come le ciliegie.

Suggerimenti per ridurre Cherry Bloat

Mangiare piccole quantità e masticare bene le ciliegie prima di deglutire può aiutare a ridurre un po 'il disagio. Secondo la Monash University, potresti tollerare meglio le ciliegie in scatola che fresche, a patto che non bevi liquidi. Anche le ciliegie sott'aceto sono meglio tollerate.