Come prendere BSN N.O.-Xplode
Se stai lottando durante l'allenamento, potresti prendere in considerazione l'aggiunta di un supplemento come BSN N.O.-XPLODE. Preso prima del tuo allenamento, questo supplemento dovrebbe migliorare la tua energia e il risultato finale, secondo il sito web di BSN. Consultare il proprio medico prima di aggiungere integratori alimentari alla propria dieta.
L'uomo lavora sui suoi quad in una palestra. (Immagine: Ozimician / iStock / Getty Images)Come prendere N.O.-XPLODE
Il sito Web BSN consiglia di assumere il supplemento da 20 a 30 minuti prima dell'allenamento. Basta mescolare un misurino del supplemento in 4 a 6 once di acqua. Il produttore consiglia di non scuotere il supplemento per mescolare ma mescolare con un cucchiaio. Non dovresti prendere più di 2 misurini alla volta o in un giorno.
Cosa c'è dentro
Uno scoop di BSN N.O.-XPLODE contiene 30 calorie e 7 grammi di carboidrati. Il supplemento contiene anche una varietà di vitamine e minerali, tra cui vitamina D, tiamina, niacina, acido folico, vitamina B-12, vitamina B-6, acido pantotenico, calcio, potassio e magnesio. Inoltre, contiene una serie di miscele di integratori che forniscono creatina, aminoacidi, erbe, caffeina e altri nutrienti.
Come funziona
N.O.-XPLODE contiene il numero di ingredienti presunti per migliorare l'energia e le prestazioni di esercizio. Se ti senti sollevato dopo aver assunto l'integratore, tuttavia, potrebbe essere dovuto ai 200 milligrammi di caffeina in ogni misurino. Come stimolante del sistema nervoso, la caffeina è un richiamo di energia noto. Per confronto, 1 tazza di caffè ha circa 100 milligrammi di caffeina.
Preoccupazioni per la salute
L'Accademia di nutrizione e dietetica afferma che gli aiuti ergogenici come N.O.-XPLODE non sono ben regolati o studiati, e dovresti prenderli con cautela. MedlinePlus consiglia una quantità moderata di caffeina, che è di circa 500 milligrammi, un giorno è sicuro per la maggior parte degli adulti. L'assunzione di troppa caffeina nella dieta può causare ansia, insonnia, irrequietezza, mal di stomaco o un aumento della frequenza cardiaca. Se stai prendendo BSN N.O.-XPLODE, potresti dover monitorare attentamente l'assunzione di altre fonti di caffeina, comprese le bevande energetiche, il tè, la cola e il cioccolato, oltre al caffè.
