Come usare olio di ricino per dimagrire
A volte le persone usano lassativi, come l'olio di ricino, nel tentativo di perdere peso. Infatti, un articolo pubblicato sul Daily Mail nell'ottobre 2013 ha rilevato che metà delle donne a dieta intervistate nel Regno Unito avevano dichiarato di aver provato a usare lassativi per dimagrire rapidamente almeno una volta, anche se sapevano che non era buono per la loro salute (ref 1) Parla con il tuo medico prima di provare a perdere peso per determinare il metodo migliore per te.
L'olio di ricino non è uno strumento efficace per la perdita di peso. (Immagine: nico_65 / iStock / Getty Images)Tipo di peso perso
In realtà non perdere grasso quando si utilizzano lassativi per la perdita di peso. I lassativi fanno svuotare l'intestino crasso. La maggior parte delle calorie del tuo cibo sono già state assorbite a questo punto, quindi è indigeribile fibra, acqua, elettroliti e minerali, insieme ai prodotti di scarto, che i lassativi causano la rimozione dal tuo corpo, secondo la National Eating Disorders Association. (rif. 2,3)
Potenziale recupero di peso
L'olio di ricino non dovrebbe portare a una perdita di peso a lungo termine e potrebbe effettivamente portare ad un aumento di peso a lungo termine poiché può rallentare il metabolismo se si abusano i lassativi. Una volta che si interrompe l'assunzione di olio di ricino e si inizia a bere abbastanza liquidi per reidratare il corpo, qualsiasi perdita di peso arriverà immediatamente. (rif 3) L'unico modo per sostenere questa perdita di "peso" è evitare la reidratazione, ma questo può causare danni all'organo dovuti alla disidratazione. (rif 2)
Effetti collaterali e considerazioni
Cercare di perdere peso usando lassativi come l'olio di ricino è considerato abuso di lassativi (rif 2) ed è un segno di un disturbo alimentare. (rif 3) L'abuso di lassativi in questo modo potrebbe portare a gravi conseguenze per la salute. Può danneggiare i tuoi organi interni, causare dipendenza lassativa e portare a una grave disidratazione e uno squilibrio di elettroliti e minerali. In alcuni casi, può persino portare alla morte. (Rif. 2 conseguenze sulla salute) Le donne incinte e quelle con dolore addominale o ostruzione intestinale non dovrebbero usare olio di ricino. Gli effetti collaterali includono diarrea, nausea, svenimento, disagio addominale e crampi. (rif 4)
Un'alternativa più sana
Utilizzare l'olio di ricino solo come prescritto dal medico, come nel caso di stitichezza o in preparazione per determinati interventi chirurgici. (rif 4) Se desideri perdere peso, un'alternativa più sana è quella di aggiungere più attività fisica alla tua routine quotidiana e seguire una dieta bilanciata a ridotto apporto calorico. L'Università dell'Illinois a Urbana-Champaign raccomanda di ridurre le calorie consumando meno alimenti a base di cereali raffinati, zucchero e grassi saturi, invece di utilizzare frutta, verdura e cibi proteici magri da riempire. Tagliare da 500 a 1.000 calorie al giorno dal tuo apporto calorico giornaliero si tradurrà in un sano tasso di perdita di peso di circa 1-2 sterline a settimana. (rif 5)
