Sudorazione notturna e consumo di zucchero bianco
I sudori notturni possono interferire con il sonno e farti svegliare freddo e bagnato nel cuore della notte. In alcuni casi, mangiare qualcosa zuccherato con zucchero potrebbe aumentare o diminuire il rischio di sudorazione notturna, ma nella maggior parte dei casi non è probabile che abbia alcun effetto. Parla con il tuo medico se soffri di sudorazioni notturne perché potrebbe essere un segno di una condizione più grave.
Un po 'di zucchero può aiutare con sudorazioni notturne se sono a causa di ipoglicemia. (Immagine: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)Sudorazioni notturne e ipoglicemia
L'ipoglicemia, o basso livello di zucchero nel sangue, è una delle possibili cause della sudorazione notturna. Se si soffre di diabete, soprattutto se si è in trattamento con insulina o altri farmaci per il diabete, controllare se il livello di zucchero nel sangue è basso e, se necessario, trattare se si hanno problemi con la sudorazione notturna. L'ipoglicemia non trattata può portare a goffaggine, confusione, svenimento, convulsioni e coma.
Zucchero e ipoglicemia
Se hai sudorazioni notturne dovute all'ipoglicemia, lo zucchero bianco potrebbe aiutarti a fermare la sudorazione notturna. Uno dei principali trattamenti per l'ipoglicemia è quello di mangiare o bere qualcosa di dolce. Questo potrebbe essere un cucchiaio di miele o zucchero, qualche pezzo di caramella dura o 1/2 tazza di soda o succo di frutta.
Ipoglicemia reattiva
Si consiglia tuttavia di limitare lo zucchero bianco e gli alimenti zuccherini se si soffre di una condizione chiamata ipoglicemia reattiva, in cui il livello di zucchero nel sangue scende troppo tra due e quattro ore dopo il pasto. Questo può causare sudorazione, tremori, affaticamento, brama di dolci, visione offuscata, polso veloce, mal di testa, nausea e fame. In questo caso, è meglio spargere i carboidrati per tutto il giorno e mangiarli insieme a proteine magre e piccole quantità di grassi sani ogni tre o quattro ore. Ciò contribuirà a mantenere stabile il livello di zucchero nel sangue e a limitare il rischio di ipoglicemia reattiva e sudorazione notturna.
Altre cause di sudorazioni notturne
La maggior parte delle cause di sudorazioni notturne non hanno alcun collegamento con lo zucchero. Questi includono l'assunzione di alcuni farmaci, cancro, infezioni, disturbi ormonali, abuso di alcol e droghe, apnea notturna, malattia da reflusso gastroesofageo e menopausa. Il medico può consigliare un trattamento per la sudorazione notturna in base alla causa. Dormire in una stanza troppo calda, mangiare cibi caldi o speziati o bevande a tarda notte ed esercitarsi prima del letto può anche aumentare le probabilità di sudorazione notturna.
