Effetti collaterali delle pillole energetiche
Nel mondo frenetico di oggi, la mancanza di energia è una lamentela comune. Il mercato è a filo con gli integratori energetici in forma liquida e pillola, derivati da una lunga lista di estratti di erbe che aumentano l'energia e altre sostanze chimiche, in particolare la caffeina. Anche se una soluzione rapida è sempre allettante - e talvolta utile se usata con moderazione - le pillole energetiche portano una serie di effetti collaterali comuni di cui dovresti essere a conoscenza prima di usare le pillole.
Una donna soffre di insonnia. (Immagine: federicomarsicano / iStock / Getty Images)Insonnia
In genere, dovresti evitare le pillole energetiche nel tardo pomeriggio e alla sera perché l'aumento di energia che forniscono può comportare l'incapacità di dormire. Anche se non tutte le persone saranno influenzate in questo modo, molti trovano che prendere qualsiasi pillola energetica o consumare caffeina dopo le 17:00. si traduce in una incapacità di dormire quella notte. Cattivo sonno o mancanza di sonno di solito si traduce in esaurimento, mancanza di concentrazione e, in alcuni individui, ansia il giorno seguente.
Mal di testa
I mal di testa sono associati in particolare agli integratori energetici contenenti grandi quantità di caffeina. L'eccessivo consumo di caffeina in qualsiasi forma può portare a una lieve dipendenza, costringendo l'individuo a usare di più per ottenere lo stesso effetto sui suoi livelli di energia. L'abuso di caffeina porta spesso a mal di testa in individui sensibili, in particolare quando smettono di usare la caffeina per un po 'di tempo. Quando si utilizza qualsiasi integratore energetico, prendere nota del suo contenuto di caffeina. Sarà indicato sull'etichetta nella maggior parte dei casi. La Mayo Clinic raccomanda di assumere caffeina in eccesso da 500 a 600 mg al giorno.
Impatto sull'umore
Gli integratori energetici, compresi quelli destinati alla perdita di peso, forniscono una spinta artificiale e artificiale ai livelli energetici complessivi. Mentre questo sta accadendo, molte persone sperimentano un miglioramento significativo dell'umore. Alla fine, gli effetti del supplemento si esauriranno, causando spesso un rapido e spiacevole calo dei livelli di energia a volte chiamato "incidente". In caso di collisione, molte persone sperimentano stanchezza, umore negativo o addirittura sintomi simili a quelli della depressione. Le persone con dipendenza da caffeina sperimentano molti degli stessi sintomi a lungo termine quando tentano di smettere di fumare.
Aumento della frequenza cardiaca
Le pillole energetiche, in particolare in caso di uso eccessivo, possono avere un impatto significativo sul metabolismo, sul sistema nervoso e sulle ghiandole surrenali. Molti supplementi di energia sono stati trovati per accelerare il metabolismo, tassare il sistema nervoso e / o influenzare la produzione di adrenalina nel corpo. Un sistema nervoso sovrastimolato e un'aumentata adrenalina determinano un aumento costante della frequenza cardiaca nella maggior parte degli individui. Questo è di particolare interesse per le persone con una storia di malattie cardiache o pressione sanguigna elevata.
