Effetti collaterali dei fagioli Pinto

I fagioli borlotti possono essere una fonte proteica sana. Mangiare 1/2 tazza di fagioli borlotti aggiunge 8 g di proteine ​​alla tua assunzione giornaliera. Otterrete anche 8 g di fibra alimentare senza grassi o colesterolo da 1/2 tazza di fagioli borlotti semplici. Mangiare grandi quantità di fagioli borlotti, tuttavia, può causare effetti collaterali, sia negativi che positivi.

Gas intestinale

I fagioli borlotti possono causare disagio e gas intestinali. I fagioli contengono naturalmente sostanze che causano il gas e grandi quantità di fibre, che possono portare ad un aumento dei crampi allo stomaco e della flatulenza. I Centers for Disease Control raccomandano di ammorbidire i fagioli secchi e di cambiare più volte l'acqua di ammollo per ridurre le proprietà che provocano gas presenti nei fagioli borlotti. I fagioli in scatola pinto tendono a produrre meno gas intestinale rispetto ai fagioli secchi. Parlate con il vostro medico di prendere una compressa di enzimi da banco prima di mangiare fagioli borlotti per aiutare a ridurre il disagio allo stomaco.

Crescita tumorale rallentata

I fagioli Pinto contengono polifenoli, che sono antiossidanti che possono prevenire alcune forme di cancro, secondo un articolo del numero di gennaio 2005 di "The American Journal of Clinical Nutrition". I fagioli Pinto contengono specificamente kaempferol, un flavonoide che aiuta a ridurre l'infiammazione. Gli antiossidanti presenti nei fagioli borlotti possono rallentare la crescita dei tumori e aumentare il tasso di sopravvivenza delle cellule sane.

Aumento dei livelli di iodio

Se soffre di cancro alla tiroide, il medico può suggerire di evitare di mangiare grandi quantità di fagioli borlotti. Poiché il cancro alla tiroide è trattato con radiazioni di iodio, evitare di aggiungere iodio supplementare alla vostra dieta durante il trattamento. L'Associazione per la sopravvivenza dei tumori tiroidei afferma che i fagioli borlotti sono naturalmente ricchi di iodio. Il consumo eccessivo di iodio durante il trattamento del cancro alla tiroide può ridurre l'efficacia delle radiazioni perché il tuo corpo non può usare tutto lo iodio somministrato nel trattamento se i tuoi livelli di iodio sono già alti.

Ridotto rischio di malattie cardiache

Consumare 1/2 tazza di fagioli borlotti al giorno può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo totale e di colesterolo LDL, secondo uno studio pubblicato nel numero del giugno 2007 del "Journal of the American College of Nutrition". Sostituire una fonte proteica meno salutare, come le carni grasse, con fagioli borlotti aiuta a ridurre i grassi malsani dalla vostra dieta e aiuta anche ad aumentare l'assunzione di fibre alimentari, che possono aiutare a ridurre il colesterolo e ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiache.