Gli effetti collaterali di una disintossicazione Cleanse

Se la tua dieta comprende cibi e alcolici troppo a lungo, potresti essere tentato di provare un detergente disintossicante per liberare il tuo corpo di sostanze tossiche e iniziare subito il tuo viaggio verso una persona più sana. Tuttavia, non solo non ci sono prove scientifiche a sostegno dell'indicazione che limitare il consumo di succo fresco o di un tè speciale riduca il tuo corpo di sostanze nocive, ma esiste la possibilità che possa persino farti star male. Prima di cadere vittima della pulizia della disintossicazione che circola nel tuo ufficio o cerchia di amici, consulta il tuo medico per discutere i benefici e i rischi di seguire una tale dieta.

Un detox di succo di frutta e verdura fresca pulisce. (Immagine: villagemoon / iStock / Getty Images)

Che cosa è una disintossicazione Cleanse?

Le detersive per disintossicazione si presentano in una varietà di forme, tra cui preparazioni di bevande a base di succo di limone, sciroppo d'acero e pepe di cayenna; miscele di succhi freschi; o tè speciali di disintossicazione. In genere richiedono di astenersi dal consumare qualcosa di diverso dalla vostra bevanda speciale. I detergenti possono durare da tre a dieci giorni o più, secondo un articolo del 2008 pubblicato sul dietista di oggi. Anche se le calorie variano a seconda del tipo di detergente che stai seguendo, possono fornire 800 calorie o meno al giorno.

Fame e stanchezza

Potresti non essere sorpreso di apprendere che la fame è una lamentela comune nelle persone che seguono una dieta a basso contenuto calorico simile a quella delle calorie per un detox purificante. Secondo un articolo del 2006 pubblicato su Obesity Reviews, la fame non diminuisce di norma quando si segue una dieta così restrittiva.

Oltre alla fame, potresti anche sentirti stanco quando segui un detox purificante, che influisce sul tuo livello di attività e può diminuire il metabolismo, dice l'articolo del 2006 in Obesity Review.

Perdita di peso malsana

Uno degli effetti collaterali positivi di un detergente disintossicante è la perdita di peso. Tuttavia, secondo lo stesso articolo di recensione su Obesity Reviews, non stai perdendo peso grasso con una dieta così grave, ma una massa muscolare preziosa. La perdita dei muscoli può farti sentire più debole, il che a sua volta può ulteriormente ridurre il livello generale di attività. Inoltre, meno muscoli hai, più basso è il tuo metabolismo, il che potrebbe rendere ancora più difficile per te perdere peso una volta che hai smesso di pulire.

Effetti collaterali gastrointestinali

La diarrea è un effetto collaterale comune di una pulizia detox. Infatti, i sostenitori di questi tipi di programmi di dieta sostengono che la diarrea è un segno che il tuo corpo si sta liberando di sostanze tossiche. Tuttavia, la diarrea è più probabilmente causata dallo zucchero del tuo succo fresco o una sostanza a base di erbe nel tuo tè detox, come la senna, il tarassaco o la liquirizia, che possono avere un effetto lassativo.

Effetti collaterali pericolosi

Un detox cleanse può essere dannoso per la salute. L'articolo del dietologo di oggi riporta che una dieta detox a lungo termine che non è strettamente sorvegliata da un medico può portare a un grave squilibrio elettrolitico, che può causare problemi cardiaci potenzialmente letali. Inoltre, l'uso a lungo termine di un tè detox con un lassativo naturale può influenzare il sistema digestivo e creare dipendenza dai lassativi per i movimenti intestinali.

Detox Cleanse non per tutti

Alcune persone dovrebbero evitare del tutto le detersioni di disintossicazione a causa del loro potenziale impatto sulla loro salute generale. Ad esempio, un detergente disintossicante per adolescenti può influire sulla crescita e non è raccomandato. Le persone con malattie croniche, come le malattie cardiache o il diabete, e le donne in gravidanza dovrebbero anche evitare le detersioni di disintossicazione.