Triscuits Informazioni nutrizionali
Feste e feste sono impostazioni regolari per i vassoi degli snack. I triscuits sono un tipo di cracker realizzati con cereali integrali che si trovano comunemente in queste occasioni. Se hai iniziato di recente a interessarti alla tua salute, leggi ulteriori informazioni su questi accorgimenti per vedere se dovrebbero essere collocati nel piatto.
Un Triscuit con fette di formaggio cheddar su una superficie bianca. (Immagine: CWLawrence / E + / Getty Images)Significato
I carboidrati sono uno dei tre macronutrienti di cui il corpo ha bisogno in quantità elevate per il corretto funzionamento. I triscuit contengono 19 g di carboidrati per 28 g di porzione. Ne vengono fuori circa 10 cracker. Poiché i carboidrati provengono dal grano intero, sono considerati carboidrati complessi, il che significa che vengono digeriti a un ritmo lento. I carboidrati raffinati facilmente digeriti d'altra parte - pane bianco, riso bianco e altri cereali raffinati, pasticcini, bibite zuccherate e altri alimenti altamente trasformati - possono contribuire ad aumentare di peso, interferire con la perdita di peso e promuovere il diabete e le malattie cardiache, secondo la Harvard School of Public Health.
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Il conteggio delle calorie è della massima importanza quando si tenta di perdere o aumentare di peso. L'Institute of Health, ad esempio, raccomanda un deficit giornaliero da 500 a 1.000 calorie per perdere da 1 a 2 libbre. una settimana. Una porzione di Triscuits da 28 g contiene 120 calorie. Questo include solo i cracker da soli. Se stai osservando le tue calorie, sii consapevole di eventuali cali o condimenti che aggiungi ai Triscuits.
Benefici
Il grano integrale è uno degli ingredienti principali di Triscuits. Questo a sua volta li fa avere una quantità elevata di fibra alimentare. Dieci cracker contengono 3 g. La fibra è una sostanza non digeribile che offre molteplici benefici all'organismo. La fibra aiuta la funzione del tratto digestivo in modo ottimale e riduce anche il rischio di diabete e malattie cardiache, secondo il sito web della Mayo Clinic.
Funzione
Le proteine funzionano per creare cellule e tessuti e vengono costantemente scomposte nel corpo. Le proteine negli alimenti vengono digerite in amminoacidi, che viene successivamente utilizzato per sostituire queste proteine secondo il Centers for Disease Control. Una porzione da 10 g di Triscuits contiene 3 g di proteine.
Contenuto grasso
Il contenuto di grassi saturi, grassi trans e colesterolo negli alimenti è una preoccupazione primaria quando si tratta di livelli di colesterolo. Un alto livello di colesterolo nel sangue è un importante fattore di rischio per la malattia coronarica, che porta ad un attacco di cuore, e aumenta anche il rischio di ictus secondo l'American Heart Association. I triscuits sono colesterolo e grassi trans senza grassi e grassi saturi. Una porzione da 28 g contiene 4,5 g di grassi totali, 1 g di grassi saturi e 0 g di grassi trans.
miscellaneo
Il ferro è un minerale coinvolto nella produzione di emoglobina. Questa sostanza aiuta a trasportare l'ossigeno in tutto il corpo. Dieci Triscuits contengono il 4% dell'indennità giornaliera di ferro. Contengono anche sodio, che viene utilizzato per la regolazione del volume del sangue e le contrazioni muscolari. Una porzione di 10 Triscuits contiene 180 mg di sodio.
