Cos'è il complesso probiotico di Acidophilus?
Non importa quali siano i tuoi problemi digestivi, i probiotici possono aiutare a ripristinare l'equilibrio naturale dei batteri nell'intestino. L'acidofilo è un ceppo probiotico particolarmente efficace e ampiamente utilizzato e si trova in alimenti come lo yogurt, il tempeh e il miso. È inoltre possibile integrare la dieta con colture attive in forma di pillola prendendo un complesso probiotico acidophilus, ma non tutti gli integratori di acidophilus sono uguali.
Ritratto di una giovane donna che mangia yogurt (Immagine: nensuria / iStock / Getty Images)Complesso probiotico
Un complesso acidofilo contiene i batteri Lactobacillus acidophilus e può contenere o meno altri ceppi di batteri che funzionano in armonia o forniscono nutrimento o misure protettive aggiuntive che consentono ai batteri acidofili di funzionare alla massima efficienza. L'acidofilo è solo un tipo di batteri benefici. Altri lattobacilli come L. casei e L. bulgaris, e i diversi ceppi di Bifidobacterium, sono anche benefici per il tratto digestivo e possono essere inclusi in un complesso, a differenza di un integratore di acidophilus diretto.
Azione
Una volta ingerito un integratore di acidofilo, la pillola passa attraverso il consueto processo digestivo, liberando i batteri. Questi batteri si dirigono verso l'intestino, ma invece di passare come al solito, aderiscono alla parete intestinale. Qui stabiliscono la residenza e aiutano ad abbattere il cibo, producendo sostanze chimiche come acido lattico e perossido di idrogeno. Queste sostanze chimiche rendono il tuo ambiente intestinale ostile ai patogeni che potrebbero potenzialmente causare problemi, il che mantiene il tuo sistema digestivo senza intoppi. L'acidofilo è anche utile nel prevenire la diarrea associata all'uso di antibiotici: gli antibiotici uccidono tutti i batteri, non solo quelli cattivi, quindi l'acidofilo aiuta a ripopolare l'intestino con i batteri buoni per tenere al sicuro l'intestino.
dosaggio
Seguire le istruzioni sull'etichetta probiotica, ma evitare integratori che non elencano il numero di unità che formano colonie, o CFU, in ciascuna dose. Questo è l'unico modo per sapere quanti batteri attivi stai ricevendo. La dose dipende dal motivo dell'integrazione e può variare da 1 miliardo a 15 miliardi di CFU al giorno. Inizia il tuo probiotico gradualmente per evitare spiacevoli effetti collaterali come gas e gonfiore e consulta il tuo medico per la dose appropriata per la tua condizione.
Sicurezza
I probiotici sono generalmente considerati sicuri, ma le leggi sull'etichettatura sono lassiste. Gli integratori probiotici devono essere formulati in modo tale che i batteri sopravvivano alla lavorazione, allo stoccaggio, al trasporto e alla digestione, in modo che possano raggiungere l'intestino vivo. Quindi devono essere in grado di aderire alle pareti intestinali per svolgere il loro lavoro. Scegli un marchio affidabile con una garanzia di garanzia della qualità - chiedi al tuo medico o al farmacista una raccomandazione. Non vi è alcuna garanzia che i batteri di una data marca siano persino ciò che l'etichetta afferma di essere. Uno studio del 2002 sul "Journal of Dairy Science" ha rilevato che i probiotici di acidophilus erano i più suscettibili di essere etichettati erroneamente, poiché i test di garanzia della qualità per i batteri acidofili sono complessi. Se il complesso probiotico che scegli non funziona per te, potrebbe essere un'indicazione di fabbricazione o etichettatura impropria. Invece di rinunciare ai probiotici, prova un'altra marca. Le persone con un sistema immunitario indebolito o che assumono sulfasalazina devono consultare i loro medici prima di assumere un complesso acidofilo.
