Le prugne verdi faranno male allo stomaco?
Le prugne verdi sono un piacere e una prelibatezza in altre culture. Il loro sapore aspro e amaro può essere sgradevole e può causare mal di stomaco se si è sensibili ai cibi acidi. Questi frutti sono anche ricchi di fibre, che è benefico per la normale digestione. Se normalmente non consumi abbastanza fibre, mangiare diverse prugne verdi può darti un mal di pancia temporaneo.
Un mazzo di prugne verdi che crescono su un albero. (Immagine: Elena_Rodalis / iStock / Getty Images)Prugne verdi
Le prugne verdi sono frutti acerbi delle dimensioni di una ciliegia. Provengono dall'Asia occidentale e sono stati apprezzati dalle culture asiatiche per secoli. Le prugne verdi hanno una consistenza più dura e un sapore più aspro rispetto alle prugne viola mature. Spruzzare il sale o lo zucchero sulle tue prugne verdi aiuta a tagliare un po 'del sapore amaro se è indesiderabile per te.
Lavare i frutti
Lavare accuratamente le prugne verdi per evitare di consumare pesticidi, sporcizia o altri contaminanti. Ognuno di questi può irritare lo stomaco, provocando un certo disagio. Usa acqua semplice per pulire la tua frutta fresca. Lavare le tue prugne verdi con sapone può lasciare un residuo sulla pelle del frutto. L'ingestione di residui di sapone può anche aggravare la pancia, causandole un mal di stomaco.
Problemi gastrointestinali
Mangiare troppe prugne verdi aumenta l'assunzione di fibre per il giorno. La maggior parte dei cibi ricchi di fibre forniscono sia fibra solubile che insolubile, sebbene in genere abbiano quantità maggiori di una sull'altra. I frutti freschi, come le prugne verdi, tendono ad avere quantità maggiori di fibre solubili. Questo tipo di fibra attira l'acqua nell'intestino e fermenta formando un gel che si muove lentamente. Durante la fermentazione che avviene nel colon, il gas viene prodotto naturalmente, spiega Linus Pauling Institute dell'Oregon State University. Un eccesso di gas nell'intestino può farti sentire un po 'di disagio fino a quando non lo passi. Inoltre, troppi tipi di fibre possono causare stitichezza o diarrea. Se la vostra dieta è normalmente povera di frutta fresca, verdura e cibi integrali, aumentate lentamente l'assunzione di alcune porzioni al giorno come tollerate. Una volta che il tuo corpo si abitua all'aumento della fibra, puoi continuare ad aggiungere più prugne verdi alla tua dieta.
altre considerazioni
Le prugne verdi non dovrebbero disturbare il tuo stomaco se sei in buona salute. Avere uno stomaco acuto dopo aver mangiato una prugna verde può essere un segno di una causa sottostante più grave, come un'allergia. Parlate con il vostro medico se notate frequenti dolori di stomaco associati a prugne verdi, per escludere qualsiasi altro problema.
