Posso prendere i probiotici durante la gravidanza?
L'intestino umano ospita migliaia di miliardi di microrganismi che aiutano a regolare la digestione, il sistema immunitario e altri aspetti cruciali della salute umana. Secondo la ricerca pubblicata nel maggio 2011, durante la gravidanza, la composizione e l'equilibrio dei microbi nell'intestino - chiamato anche microbiota intestinale - svolgono un ruolo importante nel mantenimento del metabolismo e della salute immunitaria e contribuiscono a un'ecologia dell'intestino sano in un neonato. nell '"American Journal of Clinical Nutrition".
Una donna incinta è in possesso di una pillola. (Immagine: mathompl / iStock / Getty Images)Salute materna
Numerosi studi collegano un microbiota intestinale sano durante la gravidanza al miglioramento della salute materna. Secondo una recensione pubblicata nel "Journal of Maternal-fetal and Neonatal Medicine" nel maggio 2013, l'integrazione probiotica durante la gravidanza riduce significativamente l'insorgenza di diabete gestazionale, abbassa la glicemia a digiuno e diminuisce il rischio pre-eclampsia. L'aumento di peso è stato anche dimostrato di essere meno tra le donne in gravidanza che hanno completato con probiotici rispetto a quelli che non lo hanno fatto. Questi risultati possono verificarsi perché i probiotici aiutano il corpo ad assimilare i nutrienti, convertire il cibo in energia e gestire fattori come l'insulino-resistenza. L'integrazione probiotica durante la gravidanza può anche prevenire complicazioni come il parto prematuro.
Salute infantile
La ricerca scientifica mostra anche che la supplementazione probiotica durante la gravidanza migliora la salute nei neonati, almeno per quelli che sono nati vaginali e allattati al seno. L'intestino infantile è fondamentalmente sterile fino a quando non viene colonizzato con batteri trovati nel canale del parto e nel latte materno, secondo l'articolo del "Journal of Clinical Nutrition" del maggio 2011. I probiotici durante la gravidanza migliorano il microbiota intestinale della madre, che a sua volta supporta un sistema immunitario sano e l'ecologia dell'intestino nel bambino. Una meta-analisi pubblicata nel maggio 2012 in "Epidemiologia" ha rivelato che l'integrazione probiotica durante la gravidanza e dopo la nascita riduceva il tasso di dermatite atopica - chiamata anche eczema - e altri fenomeni allergici. Anche i bambini allattati al seno da madri che hanno completato i probiotici durante la gravidanza hanno tassi più bassi di diarrea, coliche e stitichezza tra i 2 ei 6 mesi.
Integratori e fonti alimentari
Numerosi supplementi probiotici sono sul mercato, con quantità e tipi di ceppi variabili. Parlate con il vostro medico per trovare un integratore probiotico di alta qualità adatto al vostro corpo. Gli alimenti sono anche una fonte di probiotici. I cibi coltivati includono crauti, kimchee, kombucha, natto, miso, sottaceti fatti in casa, kefir e yogurt. Compreso gli alimenti colturali non pastorizzati nella vostra dieta durante la gravidanza, insieme alla supplementazione probiotica, aiuta a mantenere un microbiota intestinale sano.
Consigli veloci
Occasionalmente, l'inizio di un protocollo probiotico può portare a gas, gonfiore o eruzioni cutanee, che è in genere un segno che i microbi sani stanno ricolonizzando l'intestino, quindi non c'è nulla di cui preoccuparsi. Se gli effetti collaterali oi sintomi durano più di due settimane, consultare il medico. Secondo il Centro medico dell'Università del Maryland, i probiotici possono raramente causare una reazione allergica: contatta immediatamente il medico se avverti prurito, gonfiore o difficoltà a respirare e interrompi l'uso.
