Come sapere che Colon è pulito

Informatori informali a tarda notte e esperti presunti sottolineano l'importanza dei detergenti del colon e mantengono il colon libero da detriti e batteri. Sfortunatamente, il merito di un colon purificato o l'efficacia dei pulitori del colon non è stato ampiamente studiato, e come tale, la maggior parte delle affermazioni non è giustificata. I segni di un colon sano e pulito possono essere visti nella vita di tutti i giorni, nelle attività e persino nelle abitudini del bagno. Se noti che il colon non è sano come dovrebbe, potrebbe essere necessaria una discussione con il medico su peso, dieta e salute.

Passo 1

Analizza la tua dieta. La differenza tra un colon sano e uno che non funziona come dovrebbe è solitamente nel cibo che mangi. Qualcuno con un colon sano mangia un sacco di fibra, che aiuta a pulire il colon mentre scorre attraverso il sistema digestivo. Frutta, verdura, lenticchie e verdure a foglia verde sono alcune delle migliori fonti di fibre. Se la tua dieta contiene dai 26 ai 38 grammi di fibra al giorno come raccomandato dall'Istituto di Medicina, allora probabilmente hai un colon funzionante. MayoClinic.com sottolinea che la fibra è necessaria per un colon sano e funzionante.

Passo 2

Tenere un diario e registrare l'ora e la data ogni volta che si verifica un movimento intestinale. Un colon sano è un colon regolare, il che significa che si dovrebbe avere un movimento intestinale con regolarità. KidsHealth.org, una divisione della Nemours Foundation, osserva che il termine "regolare" varia per ogni individuo. Mentre alcuni sperimenteranno un movimento intestinale quotidiano, altri ne avranno due in un giorno. La chiave è che hai movimenti intestinali regolari e non ti senti stitico.

Passaggio 3

Guarda le dimensioni, la forma e la consistenza delle tue feci. Le feci sane da un colon pulito e sano dovrebbero essere morbide e a forma di serpente. Se le tue feci sono indurite e difficili da passare, il tuo colon trattiene i rifiuti nel sistema digestivo troppo a lungo. Se le tue feci sono sciolte e acquose, potrebbe significare che il tuo sistema digestivo non funziona in modo efficiente come dovrebbe. Confronta le tue feci con il grafico trovato sul sito web International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders per vedere se è sano o no.

Passaggio 4

Considera il tuo livello di comfort per tutto il giorno. Se si verificano gonfiore e gas, specialmente dopo i pasti, il colon potrebbe non funzionare come dovrebbe, osserva il sito Web della University of Cincinnati NetWellness. Quando si verificano gonfiore e gas, significa che i succhi gastrici nel colon non possono distruggere il cibo. Fa sì che i batteri nel tuo corpo generino gas in eccesso, gonfiore e dolore che possono farti sentire a disagio e imbarazzo. Mentre tutti sperimentano il gas, non dovrebbe sentirsi doloroso.