Segnali di avvertimento di problemi di gestione della rabbia
Sia che causi conflitti interpersonali, problemi coniugali e familiari, esplosioni sul lavoro o attività criminale e imprigionamento, la rabbia è un'emozione molto potente che può sfuggire al controllo. Essere in grado di identificare i segnali premonitori dei problemi di gestione della rabbia in un'altra persona può aiutarti a determinare quanto vorresti investire in una relazione con questa persona. Vedere questi segni in te stesso è il primo passo per imparare a controllare la tua rabbia.
Primo piano di un uomo frustrato (Immagine: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)Rabbia sproporzionata
Un segno di problemi di gestione della rabbia è quando le persone reagiscono a determinate circostanze con molta più rabbia di quanto la maggior parte delle altre persone farebbe in situazioni simili. Ad esempio, una persona che getta uno scatto d'ira selvaggia dopo non essere riuscito a trovare il suo cereale preferito nel negozio potrebbe soffrire di problemi di gestione della rabbia. La rabbia sproporzionata è più che il cattivo umore occasionale o la sciatteria.
Rabbia intensa legata alla memoria
Essere estremamente arrabbiato con eventi passati e incidenti o persone provenienti da lontano nel passato può essere un segno di difficoltà nella gestione della rabbia. Il fatto che gli eventi del passato di qualcuno possano continuare ad avere una forte presa su di lui dimostra che la persona sta attraversando un momento estremamente difficile a lasciar andare la sua rabbia, il che può significare che la persona ha problemi di gestione della rabbia più profondi.
Rabbia senza causa
Se ti senti spesso arrabbiato senza avere una ragione particolare per sentirti in questo modo, può essere un segno di problemi di gestione della rabbia. La rabbia sana, dopo tutto, è una risposta naturale a una situazione irritante o irritante che si verifica nella tua vita.
Interazioni protette
Se noti che le persone sono spesso caute e protette quando interagiscono con te, questo potrebbe essere un segnale di avvertimento di problemi di gestione della rabbia. Altre persone potrebbero provare a non farti arrabbiare facendo tutto il possibile per non provocarti o affrontarti. Avere persone che cercano di evitare o interrompere il contatto con te può essere un altro segno del fatto che hai problemi di gestione della rabbia e che le persone si sentono intimidite da te.
Essere confrontati dagli altri
Se altre persone ti hanno effettivamente detto che hai problemi a gestire bene la tua rabbia, è un chiaro segnale di avviso che hai difficoltà nella gestione della rabbia e dovresti ricevere aiuto. Soprattutto se diverse persone ti danno questo stesso feedback, è una buona idea cercare l'aiuto di un terapeuta o di uno psicologo per un aiuto con la gestione della rabbia.
