Consigli per un bambino di un anno che non dormirà

Al suo primo compleanno, il tuo bambino dovrebbe dormire circa 13 ore al giorno. Tuttavia, il sonno non è sempre facile per tutti i bambini, in particolare per i bambini di 1 anno, che hanno solo capacità di apprendimento come camminare e gattonare. Fortunatamente, ci sono molti modi in cui puoi correggere i problemi di sonno e aiutare il tuo bambino ad avere un sonno notturno più sonoro ogni notte.

Condividi attività rilassanti prima di coricarsi

Prepara il tuo bambino di 1 anno a dormire eseguendo attività rilassanti prima di metterla a dormire per la notte. Ad esempio, massaggia la schiena e le spalle per circa 15 minuti. Falle un bagno, leggi i libri tranquillamente insieme, culla su una sedia a vela, canta le sue ninnananne o coccole insieme sul divano. Se esegui costantemente attività pre-letto rilassanti come queste, il tuo bambino imparerà ad associare il sonno con loro e capire cosa è previsto.

Regola l'ambiente

Crea un ambiente che sia confortevole e promuova il sonno. Il dottor Alan Greene consiglia di tenere la stanza del bambino tra 65 e 70 gradi Fahrenheit, spiegando alla rivista "Parents" che una stanza leggermente più fresca è più facile da dormire. Abbassa le luci di casa quando si avvicina al momento di andare a dormire. Appendi le tende spesse per mantenere la stanza del tuo bambino al buio. Mantieni la calma in modo relativamente tranquillo, ma non limitare i suoni una volta che hai infilato il bambino. I bambini sono abituati a - e persino leniti da - rumori ritmici come una radio o una lavastoviglie.

Fornire un oggetto transizionale

Dai al tuo bambino un oggetto transizionale da tenere con sé nella culla o nel lettino. Un bambino di 1 anno è in grado di rotolare via dall'oggetto se ostruisce il suo respiro in alcun modo. Considera un animale di pezza o una piccola coperta, che è anche accettabile perché il tuo bambino è abbastanza grande da strisciare fuori da sotto o spingerlo via da lui. Un ciuccio aiuta anche a lenire e calmare alcuni bambini, aiutando a dormire più facilmente.

Evita il contatto per molte ore notturne

Tieni tutte le attività notturne e le attività tranquille e tranquille in modo che il tuo bambino di 1 anno non pensi che sia ora di alzarsi. Evitare il contatto visivo il più possibile. La frequenza cardiaca e la pressione sanguigna del bambino aumentano quando lei guarda gli occhi, il che può farla avvertire al momento di coricarsi. Se devi cambiare il pannolino del tuo bambino o calmarla, fallo con le luci spente o verso il basso. Mantieni la calma e cerca di non parlare, se possibile.