Puoi bere bevande gassate durante una gravidanza?

La bevanda gassata più comune è la soda, ma bere troppo durante la gravidanza potrebbe non essere salutare. La maggior parte degli ostetrici consiglia di limitare l'assunzione di soda per la tua salute e la salute del tuo bambino in via di sviluppo. Ogni gravidanza è diversa, quindi è importante seguire le linee guida specifiche riguardanti l'assunzione di sodio che il medico fornisce.

Caffeina

Uno dei motivi principali per cui è necessario limitare le bibite gassate durante la gravidanza è che contengono caffeina, che in grandi quantità è stata collegata a aborto spontaneo. Limita l'assunzione a 200 mg al giorno o meno. Dodici once Di Diet Coke contiene 47 mg di caffeina, la stessa quantità di Mountain Dew contiene 54 mg e Vault contiene 71 mg per 12 once. servendo. Scegli bibite prive di caffeina, come 7-Up o Sprite, o bevi acqua o succo di limone. La caffeina può anche interferire con il sonno e fa perdere all'organismo il calcio, un nutriente vitale per la costruzione dell'osso e dei denti del bambino. C'è anche polemica sul fatto che l'assunzione di caffeina possa contribuire ad aumentare il rischio di aborto spontaneo, afferma March of Dimes, quindi dovresti eliminare o limitare l'assunzione di caffeina.

Dolcificanti e colori artificiali

Mentre piccole dosi di ingredienti artificiali durante la gravidanza non sono suscettibili di causare problemi, la ricerca su grandi assunzioni è limitata, quindi è meglio attenersi a piccole quantità fino alla nascita del bambino. Un'eccezione è la saccarina, che ha dimostrato di produrre difetti alla nascita nei test di laboratorio, osserva il dott. Russell Turk su BabyCenter. Aspartame e sucralosio appaiono sicuri in piccole quantità. La ricerca è anche limitata sugli effetti dei colori artificiali durante la gravidanza, quindi limita gli alimenti che li contengono per ogni evenienza. Leggi le etichette nutrizionali per assicurarti di scegliere bevande gassate che contengano ingredienti sicuri.

Senza calorie

La soda contiene calorie vuote, il che significa che non si sta mangiando, ma si sta ancora aumentando l'apporto calorico. Le bevande gassate possono riempirti, ma non otterrai nessuna delle vitamine e dei minerali di cui il tuo bambino ha bisogno per la sua crescita e il suo sviluppo. Una soda occasionale non causerà danni, ma se ti ritrovi a sostituire pasti sani e spuntini con esso, considera di ridurre. Prova l'acqua gassata combinata con il 100% di succo di frutta per soddisfare la tua voglia e allo stesso tempo fornire al tuo bambino nutrienti che includono vitamina C, ferro e potassio.

Bruciore di stomaco

Le bevande gassate sono uno dei fattori scatenanti del bruciore di stomaco, quindi berle durante la gravidanza potrebbe esacerbare questa condizione. Si può notare questo particolarmente durante il terzo trimestre. Bere bevande gassate contenenti caffeina può peggiorare il bruciore di stomaco. Se noti una sensazione di bruciore al petto e alla gola subito dopo aver bevuto la soda, il taglio potrebbe alleviare il tuo disagio.