Liquidi e liquidi Le madri possono bere mentre sono incinte
Tutto ciò che mangi e bevi durante la gravidanza verrà consegnato al tuo bambino attraverso il cordone ombelicale. Alcuni liquidi sono dannosi per il tuo bambino non ancora nato. È importante sapere quali liquidi sono sicuri da consumare durante la gravidanza.
Bevi solo i liquidi che sono noti per essere sicuri per il tuo bambino non ancora nato. (Immagine: Photodisc / Photodisc / Getty Images)acqua
L'acqua è il fluido più essenziale di cui hai bisogno durante la gravidanza. L'acqua è necessaria per rimuovere i prodotti di scarto, assorbire i nutrienti, regolare la temperatura corporea ed eseguire i processi metabolici. L'acqua potabile è essenziale per aiutare a prevenire la disidratazione. Elizabeth Somer, l'autrice di "Nutrition for a Healthy Pregnancy", raccomanda di bere almeno otto bicchieri d'acqua ogni giorno. Consuma ancora di più dopo l'esercizio e quando fa caldo.
Succo
Succhi di frutta appena spremuti o pastorizzati sono sicuri; sono buone fonti di vitamine e acqua durante la gravidanza. Tuttavia, contengono anche molto zucchero e calorie. Secondo la Mayo Clinic, la gravidanza aumenta il fabbisogno calorico di solo 200-300 calorie al giorno. Bere succhi durante la gravidanza con moderazione.
latte
Il latte contiene calcio e vitamina D; questi nutrienti sono essenziali per il tuo bambino. Anche la soia fortificata e il latte di mandorla forniscono questi nutrienti. Il contenuto calorico di latte, soia o latte di mandorla varia da 35 a 150 calorie per tazza a seconda del contenuto di grassi. Bere latte con moderazione; scegliere un'opzione a basso contenuto di grassi, piuttosto che latte intero.
Caffè e tè
Sebbene il tè e il caffè siano bevande accettabili durante la gravidanza, limitare l'assunzione di caffeina. La caffeina può causare ritardo nella crescita, aborto spontaneo e basso peso alla nascita. Elizabeth Somer suggerisce di evitare tutte le bevande contenenti caffeina durante il primo trimestre e di bere con moderazione durante il secondo e il terzo trimestre. Bere tè e caffè decaffeinati per limitare l'assunzione di caffeina.
Fluidi da evitare
Pochi liquidi non dovrebbero essere consumati durante la gravidanza. Questi includono bevande alcoliche, acqua tonica e alcune bevande a base di erbe. L'acqua tonica contiene la guinina; non è sicuro da bere durante la gravidanza. Bere alcol durante la gravidanza può portare alla sindrome alcolica fetale che può causare la nascita del bambino con deformità fisiche, ritardo mentale e problemi comportamentali. Non esiste una cura per la sindrome alcolica fetale. Non bere bevande a base di erbe che contengono ginseng, cohosh, salvia, ginepro, mugworth e felce maschile; questi ingredienti possono essere pericolosi per il tuo bambino. Se non sei sicuro che un liquido sia sicuro per te, non berlo fino a quando non consulti il medico.
