Come lasciare una relazione verbalmente violenta per sempre
L'abuso verbale può essere difficile da rilevare, in particolare nelle prime fasi di una relazione, secondo la psicologa Marie Hartwell-Walker nel suo articolo del sito Web di Psych Central, "Segni che vieni abusato verbalmente". Lasciando può essere molto difficile e più avanti nella relazione sei, più difficile è. Se l'abuso persiste, è importante riconoscere ciò che sta accadendo --- che sei vittima di un abuso verbale --- e ammettere che non migliorerà. Puoi quindi intraprendere le azioni necessarie per uscire, lasciando il tuo partner violento e la relazione per sempre.
Un gruppo di amici che si godono una serata insieme. (Immagine: Andrew Hobbs / DigitalVision / Getty Images)Concentrarsi sulla cura di sé
Le relazioni verbalmente violente ti strappano insidiosamente dalla tua autostima. Questo tipo di abuso alla fine ti fa sentire inutile, non amabile e spaventato di andarsene, secondo la psicologa Lenore Walker nel suo libro "The Battered Woman". Prenderti cura di te stesso ti aiuterà a lasciare un partner violento ea ritrovare sentimenti di autostima. Riscoprire le attività che ti piacciono, incontrare nuove persone e iniziare un programma di esercizi sono tutti buoni modi per iniziare a curarti da te stesso, consiglia Kathryn Robinson nell'articolo della National Hot Violence Hotline, "Trovare la chiusura dopo l'abuso". Rimanendo concentrato su cose che ti rendono felice, sarai in grado di evitare di cadere in un'altra relazione violenta.
Fine del contatto per sempre
Le relazioni abusive hanno cicli. La fase di contrizione è quando il partner violento si sente molto dispiaciuto e fa tutto il possibile per riportarti nella relazione. Essere inondati di gesti affettuosi e amorevoli è molto comune durante la fase di contrizione del tuo partner violento. Per lasciare una relazione abusiva, devi riconoscere che la fase di contrizione è di breve durata e non essere tirata indietro dal suo fascino. Il modo migliore per ottenere la chiusura, iniziare la guarigione e andarsene per sempre è interrompere ogni contatto con il tuo ex, in modo permanente.
Riprendere il controllo
Gli autori di abusi verbali di solito si sentono impotenti, secondo la psicoterapeuta e autrice Julie Orlov nel suo articolo del sito Psych Central, "In una relazione emotivamente abusiva? 5 passi da fare. "Per questo, usano il controllo e la manipolazione per privarti del tuo potere. Paura che te ne andrai, ti fa sentire come se non fossi abbastanza bravo e alla fine inizi a crederle. Se vuoi andartene, devi riprenderti il potere. L'auto-conversazione positiva può aiutare a minare i suoi assalti verbali e aiutarti a sentirti meglio con te stesso e abbastanza forte da porre fine alla relazione in modo permanente.
Raggiungi il supporto
Il modo migliore per assicurarti di lasciare una relazione violenta e di non trovarti in un altro è raggiungere e trascorrere del tempo con le persone che ti amano. Celebrare chi sei collegandoti con gli altri che ti amano e ti accettano è una componente importante per ottenere il tuo personale senso del potere. Essere in giro con l'aiuto di altre persone ti aiuterà anche a ritrovare il tuo senso di autostima e i sentimenti positivi su di te ti aiuteranno ad evitare di cadere in un'altra relazione verbalmente violenta.
