Esercizi per la forza del braccio del bambino
Sebbene quei rotoli di grasso per neonati siano adorabili e comprimibili, anche i bambini piccoli devono costruire muscoli. Non è necessario portare il bambino in palestra, ma è necessario assicurarsi che lei abbia ampie possibilità di pompare le braccia del bambino e iniziare a sviluppare i muscoli di cui ha bisogno per sollevarsi e alla fine strisciare e tirare in posizione eretta.
La mano e il braccio di un bambino. (Immagine: Immagini TongRo / Immagini TongRo / Immagini Getty)Tempo di pancia
Il pediatra ti ha probabilmente spiegato quanto è importante per il bambino avere tempo di pancia. Aiuta il bambino a rinforzare i muscoli del collo e della schiena, ma anche i muscoli delle braccia. Quando è sulla pancia, impara a sollevare quelle piccole braccia per vedere meglio il mondo. A partire dalla nascita, posizionare il bambino sulla sua pancia almeno due o tre volte al giorno, raccomanda l'American Academy of Pediatrics. Non preoccuparti; non dovrai sentire la protesta del tuo bambino per troppo tempo - tre o cinque minuti di tempo di addominale per sessione sono abbastanza buoni. Man mano che il bambino invecchia, aumenta la lunghezza di ogni sessione temporale della pancia.
Stuzzicare con i giocattoli
Ammettiamolo, il tempo addominale può diventare noioso, quindi stimola il bambino con libri e giocattoli. Vorrebbe spingere su quelle braccia e ottenere una migliore visione di ciò che la circonda, specialmente quei giocattoli colorati e le immagini nei libri. Metti alcuni giocattoli e libri preferiti fuori dalla sua portata per incoraggiarla a raggiungere, allungare quelle braccia e rafforzare quei muscoli mentre si alza e si allunga per ottenere ciò che vuole.
Lavoralo bambino
Prova a lavorare le braccia del bambino con alcuni semplici esercizi che gli piaceranno. Metti il dito nelle mani del bambino e fagli esercitare la sua presa. Rafforza i muscoli delle mani e delle braccia mentre tiene le dita - prova a muovere le mani in modo che impari a tenere duro e seguire. Puoi anche tenere le piccole mani del bambino e muovere delicatamente le braccia in alto, in basso e sul petto del bambino.
Dance Baby Dance
Anche i bambini piccoli amano una buona melodia e non possono fare a meno di muoversi. Accendi la tua musica preferita che ti fa venir voglia di ballare, inizia a battere le mani e scintillare con il bambino. Lascia che il bambino si sieda o si sdrai e prova a mettere un sonaglio in mano. Lasciala scuotere e muovere le braccia verso la musica - rafforzerà i muscoli delle braccia e migliorerà anche la sua coordinazione.
Baby Pullups
Quando il tuo bambino può stare seduto, anche con il supporto, aiutalo a esercitarsi nella posizione eretta. Tenere le mani del bambino e tirare delicatamente il bambino da seduto in posizione eretta. Puoi contare o dire "andiamo!" o qualcosa che gli porterà un sorriso in faccia. Penserà che è un gioco divertente, ma sta anche rinforzando quei muscoli del bambino.
