Pantaloni a compressione e pantaloncini da corsa

I corridori di solito non hanno altre attrezzature oltre alle scarpe e ai vestiti, il che rende la scelta del giusto paio di pantaloncini da corsa particolarmente importante. Questi pantaloncini sono disponibili in due varietà; i pantaloncini da corsa tradizionali sono larghi e spesso hanno un rivestimento anti-umidità, mentre i pantaloncini da running aderenti aderiscono perfettamente alla pelle, aumentando il flusso sanguigno ai muscoli. Diversi corridori di solito trovano i benefici di un corto per superare i benefici dell'altro.

I tuoi pantaloncini da corsa non dovrebbero inibire i movimenti durante la corsa. (Immagine: Maridav / iStock / Getty Images)

Tutto sul tessuto

I pantaloncini da corsa di entrambe le varietà utilizzano gli stessi materiali di base. Il poliestere e il nylon solitamente costituiscono la maggior parte del tessuto nei pantaloncini da corsa poiché queste fibre sintetiche si asciugano rapidamente per prevenire l'accumulo di sudore. Lo spandex è un tessuto elastico che si allunga facilmente e trova impiego nella cintura dei pantaloncini tradizionali e dell'intera costruzione dei pantaloncini a compressione. Questi materiali sono tutti appositamente progettati per l'abbigliamento sportivo e sono onnipresenti tra i produttori di attrezzi da corsa.

Mantenerlo semplice

Il tradizionale short da running è un semplice capo sintetico che consente una gamma completa di movimenti per il passo di un corridore. Questi pantaloncini sono larghi, quindi restano freschi e comodi mentre ti riscaldi durante l'allenamento. Alcuni pantaloncini da corsa presentano uno spacco laterale, che impedisce ulteriormente qualsiasi restrizione. Molti pantaloncini da running progettati per gli uomini hanno anche una fodera di supporto per una calzata sicura e confortevole. Altre caratteristiche includono un cordoncino in vita e piccole tasche di sicurezza per articoli come un I.D. o una chiave.

Massime prestazioni

I pantaloncini a compressione sfruttano l'elasticità dello spandex per ridurre l'oscillazione muscolare e aumentare la circolazione sanguigna. I benefici sono relativamente minuti, ma qualsiasi aumento delle prestazioni o dell'efficienza può essere importante per un corridore che cerca di ridurre i secondi da un record personale. In uno studio sull'abbigliamento a compressione condotto dall'Università di Erlangen-Nürnberg in Germania, gli atleti hanno avuto un aumento del 2,1-6,2% nelle loro soglie aerobiche e anaerobiche, che è una misura dell'efficienza dei loro muscoli. Alcuni corridori hanno anche riferito meno dolore, il che potrebbe indicare un beneficio per il recupero. Amy Norton di Medicine Online riferisce che una ridotta oscillazione dei muscoli dovuta all'abbigliamento a compressione ha aiutato la naturale funzione del corpo a mantenere i muscoli in posizione durante il movimento, aumentando leggermente l'efficienza.

Il lungo e il corto di esso

In definitiva, i vantaggi di ciascun cortocircuito sono molto meno importanti della concentrazione e della stimolazione. Il cortometraggio più comodo è di grande aiuto per le tue performance di corsa, dal momento che sarai in grado di concentrarti sulla tua andatura senza la distrazione dei tuoi vestiti. Prova entrambe le varianti di pantaloncini da corsa e vedi qual è il più comodo per la tua routine, quindi controlla le tue medie di tempo di corsa per qualsiasi diminuzione in modo da poter vestire per il successo il giorno della gara.