Attrezzatura per correre Sprint
In genere, la corsa non richiede molte attrezzature. Un buon paio di scarpe da corsa di solito riescono a farti fare jogging nel parco mentre ti rimetti in forma. Tuttavia, se sei un atleta di atletica, potresti aver bisogno di equipaggiamento aggiuntivo quando fai degli sprint. L'utilizzo di questa attrezzatura ti aiuterà a prepararti a fare del tuo meglio durante una gara.
Una donna atletica è su una pista da corsa. (Immagine: Starcevic / iStock / Getty Images)Calzature fantasia
Tracciati sono scarpe da corsa indossate dai velocisti durante le prove e le gare. Sono leggeri, quindi il velocista può correre più veloce. Le punte nella parte inferiore sono puntate e scavano nel terreno. Ciò conferisce alla trazione del corridore l'arrotondamento degli spigoli, consentendo ad ogni passo di essere più efficiente. Le punte sul fondo delle scarpe di solito sono di tre lunghezze. Scegli le punte progettate per i velocisti.
Sui tuoi segni, ottieni Set ...
I blocchi di partenza sono pezzi di equipaggiamento utilizzati all'inizio della gara per sprint tra 100 e 400 metri. Gli sprinter posizionano un piede su ciascuno dei blocchi mentre si accovacciano prima dell'inizio della gara. I blocchi fungono da resistenza quando un velocista spinge via per fare il primo passo in gara. Consentono al velocista di spingere in avanti con più potenza in modo da poter fare un primo passo più grande e ottenere un decollo più veloce. Esercitarti con i blocchi impostati correttamente ti aiuterà a iniziare più velocemente lo sprint.
Partire!
Gli sprint sono gare a breve distanza, quindi iniziare bene è fondamentale e può fare la differenza tra il primo e il secondo posto. Pertanto, è importante praticare il decollo quando si eseguono sprint. Avere qualcuno che usi una pistola o un corno di avviamento per segnalare l'inizio di una gara quando ti alleni con gli sprint ti aiuterà ad abituarti al rumore in modo da non spaventarti durante la gara. Questo ti aiuterà anche a allenarti a decollare come fa il corno per non perdere un secondo prezioso.
Il tempismo è tutto
Quando si esegue lo sprint, è importante sapere quanto velocemente è possibile eseguire. Questo ti aiuterà ad allenarti per battere il tuo tempo, così potrai lavorare per migliorare la tua velocità e le tue prestazioni nella gara vera. L'uso di un cronometro durante l'esecuzione di sprint ti aiuterà a cronometrarti. Segna una distanza di 100, 200, 300 o 400 metri, a seconda degli eventi che corri. Chiedi a un amico, a un allenatore o a un allenatore di iniziare il cronometro quando inizi a correre e fermalo dopo aver raggiunto il punto finale. Tieni traccia dei tuoi tempi mentre continui a esercitarti per vedere quanto è migliorata la tua velocità.
