Giochi di fitness divertenti per bambini

I bambini si divertono a giocare al computer e ai videogiochi, ma a volte dimenticano che è divertente giocare anche fuori dai giochi. Con l'aumento dell'obesità infantile, trovare modi per sfidare i tuoi figli a rimanere attivi e in forma può aiutare la salute del tuo bambino. Fai una lista di divertenti giochi di fitness che tuo figlio e i suoi amici possono giocare. Quando inizia a passare troppo tempo dentro, mandalo fuori per spostare il suo corpo e divertirsi allo stesso tempo.

Aiuta il tuo bambino a mettersi in forma giocando fuori. (Immagine: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Neuron Jump Rope

La corda da salto è più difficile di quanto sembri. Lavorare gambe e braccia per saltare e girare la corda allo stesso tempo è una buona forma di esercizio. Dai al tuo bambino una corda per saltare e insegnale a giocare a Neuron Jump Rope. Dopo che ha cantato la seguente rima, conta il numero di volte in cui salta rapidamente senza mancare. Chant, "Neurone, neurone nel mio cervello, quanti neuroni guadagnerò?" Chiedi al tuo bambino di saltare il più velocemente possibile per vedere quanti neuroni ottiene. Sfida i suoi amici a un concorso e vedi quale figlio ottiene il punteggio più alto.

Sfida di fitness

I bambini spesso si divertono a competere l'uno con l'altro. Crea una sfida di fitness per tuo figlio e i suoi amici. Mantieni la sfida una volta alla settimana e mostra quanto velocemente i tuoi figli migliorano. Fai una lista di cinque sfide di fitness e lascia un posto dove registrare i risultati di ogni persona. Il sito Web di Family Education suggerisce attività aerobiche come la corsa. Sfida i bambini a correre per 50 metri, esegui il salto in lungo in piedi, fai flessioni per un minuto, dondola sulle barre delle scimmie e guida una bicicletta intorno ai coni installati sul vialetto. Personalizza le attività in base all'età e al livello di interesse di tuo figlio.

Relè incrociato

Sfida tuo figlio a migliorare il suo livello di forma fisica mostrandole come giocare a Cross Over Relay con alcuni dei suoi amici. La combinazione di corsa e lancio del gioco aiuta la sua coordinazione e lavora nel suo cuore. Dividi il gruppo in due squadre e indica una linea di partenza e di arrivo. Segna la linea di porta entro la distanza di lancio della partenza. Chiedi ai bambini di formare una singola fila di file dietro l'inizio. Urla, "Vai" e osserva come il primo bambino in ogni linea corre verso la sua linea di porta mentre porta una palla da pallavolo. Non appena incrocia l'obiettivo, dille di voltarsi e lanciare la pallavolo al suo prossimo compagno di squadra. La squadra che ottiene prima tutti i suoi membri sulla linea di porta vince per prima.

Attraversando il flusso

Se il tuo bambino gioca a basket o un altro sport che richiede abilità di salto, fallo giocare a Crossing the Stream per rafforzare i muscoli delle gambe. Sul tuo vialetto o asfalto, inizia a disegnare due linee di gesso per rappresentare un flusso. Allarga e restringi la distanza tra le due linee ma non disegnare le linee più lontane di 4 piedi. Designare i punti di attraversamento e chiedere al bambino di passare da un lato del "flusso" al successivo. Fatelo saltare insieme con entrambi i piedi, oltre a fare grandi salti.