Gambe pruriginose durante la camminata o la corsa

Forse nulla può essere più irritante del prurito incontrollabile durante l'esercizio. Il bruciore e il gonfiore si aggiungono al tuo disagio e rovinano la qualità del tuo allenamento. Alcuni casi di prurito alle gambe sono causati dalla mancanza di forma fisica. Il tuo corpo non si è adattato all'attività fisica per dirigere meglio il flusso sanguigno. Può anche indicare una reazione allergica o una condizione di salute più grave, a seconda dei sintomi. Se il tuo prurito è accompagnato da mancanza di respiro, consulta immediatamente un medico.

Le gambe pruriginose durante l'esercizio fisico possono essere una risposta immunitaria ipersensibile. (Immagine: John Foxx / Stockbyte / Getty Images)

Fisiologia del prurito

I tuoi sintomi sono causati dal fatto che il corpo entri in una risposta infiammatoria diretta dal sistema immunitario. Il tuo corpo rilascia istamina, che a sua volta provoca il rossore e gonfiore che si verificano. I vasi sanguigni si dilatano, il che si traduce in un aumento della circolazione. Gli alveari si sviluppano con aree di rossore. Possono esistere diversi fattori scatenanti, tra cui sudore, calore o stress emotivo. Grattarsi le gambe pruriginose può aggravare la condizione e aumentare il disagio.

Le cause

Ci sono diverse cause biologiche per il tuo prurito. Una delle condizioni è l'orticaria colinergica, una malattia del sistema immunitario. In questo caso, il tuo corpo risponde in modo inadeguato e diventa ipersensibile a qualche innesco. La tua condizione della pelle può anche essere indicativa di una rara allergia chiamata anafilassi indotta dall'esercizio. Questo disturbo è accompagnato da altri sintomi, tra cui respiro sibilante, nausea e sensazione di soffocamento. Il tuo prurito può anche essere una reazione a qualche tipo di allergeni presenti nell'aria, come il polline.

Trattamento

Per trattare le tue prurite alle gambe, dovresti iniziare identificando i possibili trigger. Potresti trovare utile tenere un diario. Si possono notare cose come le condizioni meteorologiche, la posizione per identificare i possibili allergeni e l'intensità dell'allenamento quando si cammina o si corre. In questo modo, puoi identificare i modelli in modo da poter aiutare a prevenire il ripetersi della tua condizione.

Prevenzione

Se gli allenamenti intensi scatenano un attacco, potresti prendere in considerazione la possibilità di cambiare i tuoi indumenti da allenamento. Indossare indumenti larghi può farti stare più a tuo agio e controllare il sudore. Si consiglia inoltre di prendere misure preventive come prendere un antistaminico una mezz'ora prima di andare fuori a camminare o correre. Questo farmaco può controllare la risposta infiammatoria del corpo per prevenire il rossore e il prurito. Se si dispone di anafilassi indotta da esercizio fisico, si consiglia di evitare di esercitare da quattro a sei ore dopo aver mangiato, raccomanda uno studio del 2001 dalla University of Kentucky School of Medicine. Potrebbe anche volere astenersi dall'assumere farmaci non steroidei e antinfiammatori come l'ibuprofene, che sono stati associati ad anafilassi indotta dall'esercizio fisico.